Переведення годинника на зимовий час небезпечні наслідки і корисні попопоради
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Попереджений – озброєний
- Біологічний годинник дають збій
- Увага до хронічних недуг
- Шкода або все-таки користь?
- Перехід на зимовий час: правила техніки безпеки
Вчені з’ясували, що подібні перебудови організму – серйозне випробування на міцність. Внутрішні біоритми людини виробляються роками, а це значить, що навіть годинна переміщення в ту чи іншу сторону може негативно позначитися на його працездатності.
Попереджений – озброєний
Здавалося б, ну, що може бути поганого в тому, що у нас з’явиться можливість поспати на годину довше звичайного? Тіло реагує на будь-які зміни, будь то переведення стрілок годинника вперед або назад. Після довгої і теплої осені перехід на зимовий час може даватися нам не так вже й легко. Вчені стверджують, що організму людини потрібен тиждень для того, щоб адаптуватися до нового «розкладом» Все, що від вас вимагається – це дбайливо ставитися до свого організму. Побільше гуляйте на свіжому повітрі, підживлюйте імунітет вітамінними продуктами, лягайте спати вчасно. В іншому випадку, ви можете відчути слабкість, падіння працездатності або стати жертвою ГРВІ.
Біологічний годинник дають збій
Німецькі вчені з’ясували, що переведення годинників на зимовий або літній час істотно впливає на роботу біологічного годинника людини. Справа в тому, що вони безпосередньо пов’язані з реальним часом. Від того, як працює внутрішній будильник, безпосередньо залежить настільки серйозний механізм, як вироблення гормонів, що може провокувати незначне підвищення температури тіла.
Увага до хронічних недуг
В період міжсезоння можуть загострюватися хронічні захворювання. Не останню роль в цьому процесі відіграє і переведення годинників. Пацієнтам, які знають про свої приховані нездужання в цей період важливо проконсультуватися з лікарем і підкоригувати терапію.
Шкода або все-таки користь?
Існує альтернативна думка експертів: перехід на зимовий час можна порівняти з якоюсь струсом організму. Вона дозволяє «розбудити» його внутрішні ресурси і «перезавантажитися» напередодні холодної пори року.
Перехід на зимовий час: правила техніки безпеки
Як би там не було, невтішна статистика свідчить: в дні після переведення годинників на зимовий час кількість звернень за медичною допомогою від населення значно збільшується. Це пов’язано зі стресом, який переживає організм людини. Щоб уникнути подібних неприємних наслідків медики порадять прислухатися до наступних рекомендацій:
- вирушайте в ліжко не пізніше 23:00;
- перед сном не забудьте зробити коротку прогулянку на свіжому повітрі. Така корисна звичка – це відмінна альтернатива «зависання» в Мережі або перегляду серіалів по ТБ;
- тривалість здорового сну повинна бути не менше 7 годин, пам’ятайте про це;
- відкоригуйте свій раціон, включивши в нього страви з моркви, гарбуза, буряка. Подбайте про здорове балансі вітамінів А, В і С. Це зробити досить просто. Досить регулярно харчуватися зеленню і свіжими овочами;
- видалася вільна хвилинка, вирушайте на свіже повітря – осінні парки відмінно підходять для прогулянки з собакою, пробіжки або медитації;
- обзаведіться корисною звичкою пити вранці теплий імбирний чай з лимоном і медом.