Перепелині яйця користь для організму

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Перепелині яйця користь
• Чи безпечно їсти перепелині яйця користь і шкода в сирому вигляді?
• Перепелині яйця користь для дітей
• Скільки можна з’їдати?

Перепелині яйця користь досить популярний продукт. Цікаво чому так? Тоді читайте статтю далі.

Перепелині яйця користь

• сприяють зміцненню кісток, волосся, нігтів
• покращують травлення
• очищають нирки і печінку
• стимулюють розумовий розвиток дітей
• зміцнюють імунну систему
• виводять весь холестерин з організму
• нормалізують тиск і діяльність шлунково-кишкового тракту
• омолоджують шкіру
• пом’якшують токсикоз
• допомагають при бронхіальній астмі та цукровому діабеті

Кому необхідно вживати перепелині яйця користь?

Перепелині яйця повинні бути присутніми в раціоні, якщо:

• проблеми зі шкірою, волоссям, зубами
• при рахіті
• ослаблений організм (різні захворювання шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, органів дихання)
• для профілактики атеросклерозу
• в період вагітності
• після хіміотерапії, порадіації
• спостерігаються проблеми з потенцією

Чи безпечно їсти перепелині яйця користь і шкода в сирому вигляді?

Даним питанням цікавиться більшість людей. Перед тим, як вживати яйця в сирому вигляді, прочитайте думку фахівців. Деякі стверджують, що яйця абсолютно нешкідливі, тому як температура тіла перепілок +43 С, а сальмонела та інші шкідливі мікроорганізми гинуть при 40 С. Але при цьому існує і інша точка зору: шкаралупа яєць досить пориста і різні бактерії можуть потрапити всередину в процесі перевезення , продажу і т.д. Тому стверджувати, що сирі яйця повністю безпечні можна, бажано вживати в смаженому або вареному вигляді.

Перепелині яйця користь для дітей

Даний продукт особливо корисний для дітей, так як в ньому містяться всі необхідні вітаміни (калій, фосфор, кальцій, залізо) і мікроелементи для зростаючого молодого організму. Регулярний прийом 1-2 яєць в день покращує пам’ять, зір і зміцнює нервову систему. Ще одна важлива особливість – не викликають алергії, тому вам не варто хвилюватися, що у вашого малюка може виникнути діатез.

Як правильно готувати перепелині яйця? Щоб зберегти всі необхідні речовини, яйця необхідно варити до 5 хв. Якщо ви вирішили посмажити, тоді не більше 2-3 хв. Перед тим, як приступати до готування обов’язково промийте.

Скільки можна з’їдати?

Що рекомендують нам дієтологи? Яка денна норма?

• малюкам до 3-х років не більше двох
• діти до 10 років (3 шт.)
• підлітки (до 4-х яєць)
• дорослі до 50 років (6 шт.)
• після 50 років (4-5 шт.)

Для отримання максимальної користі і лікувального ефекту потрібно їсти хоча б 2 тижні. Здоровим людям можна вживати періодично.

Перепелині яйця користь і шкода. Зменшуємо вживання перепелиних яєць, якщо:

• є проблеми зі шлунком і кишечником
• порушення засвоювання білка
• ожиріння
• людям з жовчнокам’яну хворобу

Як використовувати перепелині яйця користь в косметології?

Ви знали, що яйця перепілки можна використовувати в якості маски для волосся і обличчя? Так це правда. Ефект неймовірний, варто спробувати! Щоб оздоровити пошкоджене і посічене волосся вам необхідно взяти перепелині яйця, рослинне масло (2-3 ст.л.), мед і все ретельно перемішати

Маски для обличчя: суха шкіра (жовток + оливкова олія), для жирної шкіри відмінно підійде маска з білком. Необхідно акуратно маску накласти на обличчя, почекати поки підсохне і тоді змити прохолодною водою. Завдяки таким процедурам ваша шкіра буде виглядати свіжою і здоровою.