Марина Молокова, учасниця конкурсу Королева Уралу секрети схуднення, фото, вправи
За 30-річну Марину Молокова проголосували читачі Woman`s Day в конкурсі «Королева Уралу». Красуня розповіла, як їй вдалося скинути вагу після народження дочки за короткий час, завдяки своїй методиці вправ. І навіть показала деякі руху!
Текст: Альбіна Єгорова · 13 червня 2017
Про те, як бажання схуднути переросло в свій бізнес
– Я була завжди стрункою, мій нормальний вага – 60-62 кг. Але після народження дочки Маші поправилась на 15 кг і сильно комплексувала, бо не влазила в «добеременную» одяг. З самого дитинства я танцювала східні танці, а з 17 років заробляла цим на життя. Завжди хотіла бути фітнес-інструктором, але не знала, з чого почати. Тому залишалося тільки дивитися на інших і мріяти. Але як кажуть, життя змусить і навчишся.
Спершу я задумалася: а з чим могла б прийти в фітнес-центр? Почала дивитися різні програми, аналізувати. Одного разу мені попалися на очі заняття бодіфлексом і Оксісайз Марини Корпан (вправи для схуднення за допомогою правильного дихання. – Прим. .ru). Більше сподобався оксісайз, тому стала вивчати саме його: займалася сама по відео, потім побувала на майстер-класі в Москві у самої Марини. Але так як я раніше займалася східними танцями, вирішила поєднати найефективніші для жінок руху з танців з дихальною гімнастикою – так з’явився мій власний курс східного фітнесу. Тобто ми дихаємо по системі Марини Корпан, одночасно здійснюємо фізична вправа на певну групу м’язів, тримаємо їх в напрузі, таким чином прокачивая.
При дихальній гімнастиці кілограми тануть за рахунок того, що при правильних вдиху і видиху жирова клітина окислюється. Весь вісцеральний жир, який обволікає внутрішні органи, спалюється – так йдуть обсяги. Але якщо при дієтах виникає обвисання шкіри, то при даній методиці такого не трапляється за рахунок підтягування м’язи. Підсумок занять – зниження ваги, прокачування абсолютно всіх м’язів (навіть пальців рук), позбавлення від другого підборіддя, носо-губної складки, целюліту, підтягування овалу обличчя, поліпшення якості м’язів, розтяжки і постави, позбавлення від втоми і набряклості. Я стала вести заняття і зрозуміла, що це моє!
В цей час я працювала в Міністерстві агропромислового комплексу: це постійний стрес, який заїдаєш, і звичайно, сидяча робота. Першим кроком на шляху до стрункості стало усвідомлення, що мені потрібна більш активна діяльність. Тому я кинула міністерство запопоради пошуку свого шляху і сім’ї.
В той момент я ще не прийшла до кінця в форму, так що ефект від вправ бачили мої клієнтки – я худла на їхніх очах. За півроку скинула все, що набрала за час вагітності. Зараз їм усе, що хочу, і не поправляюсь, тому що у мене кожен день заняття по 2-3 години – виходить близько 10 годин на тиждень. До речі, після того, як я зайнялася спортом, більше не можу їсти шкідливу їжу! Навіть в гостях у мами не їм її смажені пиріжки.