Жити здорово все секрети довголіття
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Будьте щасливі і ніколи не нервуйте!
- Проста і корисна їжа
- Ніяких шкідливих звичок!
- Фізична активність
- Регулярний секс
- Улюблену справу
Всі секрети довголіття відкривають люди, які переступили дев’яностолітню кордон. Вони діляться на форумі здоров’я своїми знаннями і досвідом, а також дають слушні попопоради людям, які хочуть жити здорово і довго
Прожити до ста років – цілком посильне для всіх завдання. Більшість з нині живих цілком здатні жити порадісно, повноцінно і здорово. Всі секрети довголіття розкриває перед своїм читачам популярний форум здоров’я.
Будьте щасливі і ніколи не нервуйте!
Практично всі довгожителі планети дають універсальну попораду для решти людства – не нервувати. Спокій здатне принести гармонію в життя і зберегти організм здоровим на довгі роки. При цьому слід частіше сміятися, а якщо вже накотилася печаль, гормони стресу з організму можна вимити сльозами. Причину довгих років життя пояснюють психологи – дуже важливо вміти висловлювати свої емоції. Якщо тримати все при собі, досить скоро можна відчути нездужання. Першою страждає нервова і серцево-судинна система.
Проста і корисна їжа
Якість життя значно покращує їжа, яку людина собі готує і вживає. Раціон довгожителів максимально простий. Не слід включати в своє меню напівфабрикати або велика кількість солодощів, жирні страви або фастфуд. Вставати з-за столу слід з легким відчуттям голоду, а переїдання загрожує великою кількістю захворювань.
Ніяких шкідливих звичок!
Відмова від надмірного вживання алкоголю і куріння – це перше, що повинні зробити люди, які хочуть прожити довге і здорове їжу. Повністю від міцних напоїв не варто відмовлятися, адже один келих в день сухого червоного вина принесе тільки користь. Вино благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи і допомагає виводити з організму порадіонукліди.
Фізична активність
Рух це життя. Постулат, який відомий з дитинства, дозволяє відстрочити старість, продовжити молодість і жити без болю. Активність може виявлятися по-різному. Хтось присвячує час йоги, інші плавають, треті тренуються в спортзалі. Є й такі люди, які роблять щоденні пробіжки або просто роблять швидкі щоденні прогулянки. Швидкій ходьбі щодня слід приділяти не менше 30-60 хвилин.
Регулярний секс
Це вже довели вчені Тайваню. Вони прийшли до висновку, що саме регулярне статеве життя омолоджує організм, сприяє викиду великої кількості гормонів щастя.
Улюблену справу
Важливо в житті займатися тим, що приносить справжнє задоволення. Довше за всіх живуть представники творчих професій, які вміють мріяти і творити. Такі люди вибирають життєвий шлях, керуючись своїми захопленнями.