ВСІ

Жити здорово все секрети довголіття

ЗМІСТ СТАТТІ:

Жити здорово все секрети довголіття

Всі секрети довголіття відкривають люди, які переступили дев’яностолітню кордон. Вони діляться на форумі здоров’я своїми знаннями і досвідом, а також дають слушні попопоради людям, які хочуть жити здорово і довго

Прожити до ста років – цілком посильне для всіх завдання. Більшість з нині живих цілком здатні жити порадісно, ​​повноцінно і здорово. Всі секрети довголіття розкриває перед своїм читачам популярний форум здоров’я.

Будьте щасливі і ніколи не нервуйте!

Практично всі довгожителі планети дають універсальну попораду для решти людства – не нервувати. Спокій здатне принести гармонію в життя і зберегти організм здоровим на довгі роки. При цьому слід частіше сміятися, а якщо вже накотилася печаль, гормони стресу з організму можна вимити сльозами. Причину довгих років життя пояснюють психологи – дуже важливо вміти висловлювати свої емоції. Якщо тримати все при собі, досить скоро можна відчути нездужання. Першою страждає нервова і серцево-судинна система.

Проста і корисна їжа

Якість життя значно покращує їжа, яку людина собі готує і вживає. Раціон довгожителів максимально простий. Не слід включати в своє меню напівфабрикати або велика кількість солодощів, жирні страви або фастфуд. Вставати з-за столу слід з легким відчуттям голоду, а переїдання загрожує великою кількістю захворювань.

Ніяких шкідливих звичок!

Відмова від надмірного вживання алкоголю і куріння – це перше, що повинні зробити люди, які хочуть прожити довге і здорове їжу. Повністю від міцних напоїв не варто відмовлятися, адже один келих в день сухого червоного вина принесе тільки користь. Вино благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи і допомагає виводити з організму порадіонукліди.

Фізична активність

Жити здорово все секрети довголіття

Рух це життя. Постулат, який відомий з дитинства, дозволяє відстрочити старість, продовжити молодість і жити без болю. Активність може виявлятися по-різному. Хтось присвячує час йоги, інші плавають, треті тренуються в спортзалі. Є й такі люди, які роблять щоденні пробіжки або просто роблять швидкі щоденні прогулянки. Швидкій ходьбі щодня слід приділяти не менше 30-60 хвилин.

Регулярний секс

Це вже довели вчені Тайваню. Вони прийшли до висновку, що саме регулярне статеве життя омолоджує організм, сприяє викиду великої кількості гормонів щастя.

Улюблену справу

Важливо в житті займатися тим, що приносить справжнє задоволення. Довше за всіх живуть представники творчих професій, які вміють мріяти і творити. Такі люди вибирають життєвий шлях, керуючись своїми захопленнями.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/ar4i2501/data/www/babyrest.com.ua/wp-content/themes/dashy/footer.php on line 21