ВСІ

Захворіти на грип чи ангіну дуже просто

Захворіти на грип чи ангіну дуже просто

Під час осінніх холодів, раптових стрибків температури застудитися, захворіти на грип чи ангіну – простіше простого.

І в той же час нас оточує досить багато людей, які, попри те, що всі поруч чхають і хлюпають носом, мають завидну самопочуття.

Придивіться до них уважніше. Як правило, ці люди регулярно бувають на свіжому повітрі, займаються фізкультурою і правильно харчуються. Ймовірно, вам слід наслідувати їх приклад? Спробуйте! раптом вийде?

У будь-якому випадку, підвищити опірність організму вірусам неможливо без повноцінного, багатого на вітаміни харчування.

Тому я рекомендую якомога менше їсти м’ясних напівфабрикатів і консервів і якомога більше овочів, причому переважно в сирому вигляді: квашену і свіжу капусту, чорну редьку, моркву (яка також покращує зір), селера, салат, цикорій, гарбуз (поліпшують, в зокрема, функцію нирок), а також часник, цибулю і зелень петрушки і кропу.

Крім того, слід регулярно пити молоко або кефір, їсти сир, а м’ясо споживати в невеликих кількостях, краще всього телятину або птицю. Білого хліба, виробів із здобного тіста, солодощів, цукру намагайтеся уникати, як можна менше соліть їжу.

Приправи з трав – базилік, кмин, майоран, розмарин, естрагон – поліпшать не тільки смак їжі, але і процес травлення і відповідно обмін речовин.

Прекрасна профілактика простудних захворювань – загартовування організму. Ось кілька простих спобличчів загартовування: у склянку холодної води насипте столову ложку солі і натріть за допомогою банної рукавиці цим розчином все тіло, завжди рухаючись у напрямку до серця. Потім надіньте спортивний костюм і 5-10 хвилин робіть зарядку.

Існує ще більш простий спосіб загартовування. Увійдіть в ванну і протягом півхвилини поливайте холодною водою поперек і ноги, потім, не витираючись, одягніть теплий махровий халат і 5 хвилин робіть зарядку.

Можна також масажувати тіло сухою банної щіткою (включаючи потилицю і вуха), завжди у напрямку до серця, а потім зробити п’ятихвилинну зарядку. Після таких процедур, особливо вранці, ви відчуєте прилив бадьорості, як після чашки міцної кави.

Захворіти на грип чи ангіну дуже просто

Пораджу також, наскільки це можливо, як можна частіше і довше бувати на свіжому повітрі, краще за містом, незважаючи на погоду. Згадайте хорошу англійську приказку: не буває поганої погоди, буває невідповідна одяг.

Якщо вам не вдалося уникнути переохолодження, відразу ж після повернення додому налийте великий таз гарячої води і додайте в неї кілька столових ложок звичайної кухонної солі.

У такій же таз або відро налийте дуже холодної води. Занурюйте на хвилину ноги поперемінно в гарячу і холодну воду (не менше 20 разів). Потім надіньте колючі вовняні шкарпетки, випийте гарячого чаю з малиною і лягайте в ліжко, щоб як слід пропотіти.

Якщо у вас заболіло горло, полощіть його теплою водою з сіллю і декількома краплями йоду або прополісом. На 1 склянку води 1 чайна ложка солі і 2 краплі 10% -ного прополісу. Потім зробіть компрес для горла.

У півсклянки холодної води влийте 2 столові ложки медичного спирту і 1 столову ложку оцту, змочіть в цьому розчині великий шматок бавовняної тканини і укутайте їм шию, верхню частину грудей і лопатки.

На цей компрес зверху покладіть махровий рушник або вовняну шаль і лягайте в ліжко. Через дві години біль в горлі як рукою зніме.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/ar4i2501/data/www/babyrest.com.ua/wp-content/themes/dashy/footer.php on line 21