Від поведінки до раціону харчування 5 ворогів твоєї сексуальності
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Катерина Федорова
- психолог
- 1. Стрес
- 2. Комплекси
- 3. Неправильне харчування
- 4. Одноманітність сексуального життя
Чи відчуваєш ти себе по-справжньому жіночної і бажаною?
Текст: Експерт · 28 лютого 2020
Згадайте, коли останній раз у вашому житті у вас був фантастичний секс. Якщо недавно, то ви щасливиця і ця стаття точно не для вас. Якщо ж пам’ять підказує, що повноцінний оргазм ви отримували багато місяців тому, то варто задуматися, чи все в порядку в першу чергу зі здоров’ям, а в другу – з психологічним станом в ваших стосунках. Чи розуміє вас «друга половинка», піклується, чи дивиться з захопленням? Часто причина криється саме в цьому, але, якщо все в порядку, важливо знайти ті чинники, які руйнівно впливають на цю делікатну сферу.
Катерина Федорова
психолог
1. Стрес
Мабуть, саме стрес можна назвати головним ворогом нашого бажання. Виробляються в цьому стані гормони – адреналін і кортизол – не тільки знижують лібідо, але і можуть порушувати природні цикли в жіночому організмі. Вони народжують постійне відчуття тривоги і втому. Погодьтеся, важко отримати задоволення в подібному стані.
Коли наш мозок постійно зайнятий думками про проблеми, то якість інтимного життя швидко падає, немає можливості зосередитися на своїх відчуттях і контролювати збудження.
Що робити: спробуйте для початку влаштувати для організму перезавантаження – додайте спорту або йоги, висипайтеся, відвідуйте цікаві заходи, в крайньому випадку сходіть до фахівця, який призначить особливі препарати. Адже стрес – справа небезпечна, так як він негативно впливає на весь організм, в тому числі і підвищуючи ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
2. Комплекси
Наша розхитати гормональна система готує ще один неприємний сюрприз: під дією стресу порушується обмін речовин, а значить, дуже важко утримати свою вагу в нормі. Невдоволення власним виглядом змушує жінок відчувати хвилювання і навіть сором за своє тіло перед партнером. В результаті розслабитися не виходить, хочеться швидше все закінчити і знову сховатися в одяг, немов у кокон.
Багато пані на форумах пишуть про те, що намагаються займатися сексом в темряві, щоб не було видно недоліків їх фігури. Або під час інтимної близькості дбають не про задоволення, а про те, чи гарно вони лежать, чи не з’явилися «складочки» і т.д.
Що робити: відкриємо страшний секрет – більшості чоловіків не важливо, як виглядає його партнерка, якщо він її хоче. Наша неідеальність укупі з упевненістю в своїй привабливості робить нас об’єктом сексуальних фантазій. Пам’ятайте про це завжди, а якщо хочете все-таки привести свою фігуру до інших параметрах, займіться спортом і простежте за своїм раціоном.
3. Неправильне харчування
Є треба не все підряд, а тільки те, що корисно. Про це ми всі чули мільйон разів, проте далеко не завжди готові слідувати попорадам. Можливо, дізнавшись про те, що ряд продуктів впливає не тільки на наш зовнішній вигляд і здоров’я, а й на сексуальність, ви зможете переглянути свій раціон.
Що робити: для початку виключити повністю такі шкідливості, як газована солодка вода, випічка і солодощі, солоні, смажені і копчені вироби. Кофеїн і алкоголь також не варто вживати незадовго до вечора. А ось чому точно варто віддати перевагу перед бурхливої ночі, так це гіркого шоколаду, меду, морепродуктів, горіхів і яйцям, перцю чилі і свіжим фруктам, особливо бананів, інжиру, фініків і полуниці.
4. Одноманітність сексуального життя
З цією проблемою зазвичай стикаються пари з солідним стажем спільного життя. Здавалося б, за ці роки ви вивчили всі звички коханої, знаєте всі його особливості, ерогенні зони і кращі пози. Насправді вам так тільки здається, і, як у випадку з айсбергом, його фантазії та ідеї глибоко приховані від вас. Не тільки жінки мають комплекси, а й представники сильної статі. Тільки бояться вони того, що, висловивши вам свої потаємні мрії, почують у відповідь звинувачення в психічне відхилення.
Що робити: спробуйте викликати партнера на довірливу розмову. Що б він вам не сказав, що не смійте говорити йому, що він збоченець або маніяк. Адже межі допустимого для кожного свої, кому-то і відхід від місіонерської позиції здається вже верхом розбещеності. Запам’ятайте: то, що в спальні влаштовує обох, є нормою. Тому спробуйте піти на зустріч своєму коханому хоча б у чомусь, а також розкажіть у відповідь про те, чого хочете саме ви. Ефект ви відчуєте практично відразу.