babyrest.com.ua

ВСІ

Велотренажер для будинку – як вибрати кращий для регулярних тренувань

No Comments

ЗМІСТ СТАТТІ:

Велотренажер для будинку - як вибрати кращий для регулярних тренувань

Сучасний велотренажер для будинку є спортивний снаряд, що імітує велосипед. Він є одним з найпопулярніших і поширених спортивних споряджень, застосовується для фізичних навантажень в домашніх умовах.

Для чого потрібен велотренажер будинку?

На питання, чи потрібен будинку велотренажер, відповідь однозначна – щоб стати здоровим і привабливим, такий снаряд потрібен. Він компактний, зручний у використанні, ефективність тренувань не поступається за результативністю занять у спортивних клубах. Регулярні навантаження мають позитивну дію на організм – від запобігання серцево-судинних захворювань до спалювання зайвих жирових відкладень. Так що, якщо немає протипоказань за станом здоров’я, і ​​є впевненість, що вистачить сили волі на тренування – купувати велотренажер для будинку потрібно.

Плюси і мінуси велотренажера будинку

Потрібно знати плюси і мінуси велотренажера, щоб зрозуміти – чи потрібен такий залізний кінь будинку:

  1. Тренажер розвиває мускулатуру нижніх кінцівок.
  2. Імітатор велосипеда покращує суглобову рухливість, зміцнює зв’язки, загартовує від травм.
  3. Зменшується ризик хвороб серцево-судинної і дихальної системи.
  4. Втрачаються зайві калорії, велотренажер допомагає схуднути.
  5. Відбувається зростання м’язів сідниць, поліпшуються пропорції стегон і живота, йде целюліт.
  6. Навантаження можна регулювати і вибирати під свої можливості рівень тренування.

Придбати домашній велотренажер має сенс, якщо не лякають його мінуси:

  1. Він займає чимало місця, в маленькій квартирі приносить незручності.
  2. При їзді на велосипеді спортсмен знаходиться на свіжому повітрі, чого не скажеш про велотренажері. Але його можна встановити і на відкритій терасі або займатися в кімнаті при будь-якій погоді.
  3. Велотренажер швидких результатів не дає, і займатися доведеться багато.
  4. Спину потрібно постійно тримати рівно, щоб не зіпсувати поставу.
  5. Потрібно стежити за одягом, щоб вона не потрапила в пристрій і не зіпсувала його.

Як вибрати велотренажер для дому?

При виборі велотренажера варто врахувати в першу спочатку вага користувача. За основу треба брати масу найважчого члена сім’ї. Щоб купити зручний домашній велотренажер, перед тим як вибрати, треба визначитися з його розмірами. Для високих користувачів (вище 185 см) краще купувати моделі з регулюванням керма і сидіння по глибині. Самі тренажери розрізняються за типом посадки і влаштування систем навантаження. Найпоширеніші – вертикальні, вони краще імітують їзду на велосипеді.

Ручний велотренажер для дому

Найпростіший велотренажер для дому, перший і примітивний вид розподілу навантаження, відрізняється ручний (механічної) регулюванням рівнів опору. Види таких снарядів діляться на:

  1. Ремінні, навантаження створюється в них за допомогою обертання педалей і регулюється різним ступенем натягу ременя.
  2. Колодкові, навантаження створюється завдяки опору гальмівних колодок, притиснутих до маховика.

Механічними такі тренажери називаються, оскільки для створення навантаження використовується тертя. Другий варіант дає більш точну імітацію поїздок на велосипеді і широкий діапазон навантажень. По шуму ремінні і колодкові тренажери ідентичні і вважаються гучними. За розмірами масивніше колодкове варіант, вони ж краще для професійних тренувань.

Електричний велотренажер для дому

Перед тим, як підібрати велотренажер для дому, варто звернути увагу на електричні моделі. Цей вид снарядів підключається до електромережі, а опір педалей проводиться електромагнітним полем. Випускаються моделі, обладнані власним генератором і не залежать від розетки – їх можна розмістити в будь-якому зручному місці. Зношуваність елементів в таких снарядах мінімальна.

Сучасний електричний велотренажер для будинку має набір комп’ютерних програм із заданими параметрами тренувань. Рівень навантаження знаходиться на автоматичному регулюванні і підбирається самостійно програмою, дозволяючи займатися ефективно і цілеспрямовано. У розвинених моделях є можливість вибирати близько 30 різновидів тренувань.

Магнітний велотренажер для дому

У цьому типі снарядів навантаження на педалі створюється при тяжінні маховика магнітним полем, яке видають магніти. Її потужність регулюється автоматично або вручну. Магнітний велотренажер для дому використовує і магнітну систему гальмування – в залежності від розташування магнітів важче або простіше крутити маховик. Такі моделі безшумні і мають м’який і рівномірний хід, більш досконалі, чим механічний варіант.

Сучасний електромагнітний велотренажер для дому використовує електромагніти, а магнітний – звичайні магніти. Система дозволяє точно регулювати ступінь навантаження, вона стала поширеним варіантом для велотренажерів для дому. Важливі параметри тренування можна коригувати за допомогою комп’ютерного датчика. Магнітні моделі компактніше механічних, але коштують дорожче.

Горизонтальний велотренажер для дому

Популярні серед споживачів горизонтальні види велотренажерів для дому. Педалі в них розташовані на рівні сидіння і під кермом. За рахунок цього у користувача є можливість розташуватися напівлежачи, ноги розмістивши паралельно підлозі – вони як би витягуються в процесі тренування. Суглоби опрацьовуються м’яко, амплітуда рухів розширюється поступово. Зручні спинки допомагають зняти навантаження зі спини.

Горизонтальний велотренажер підходить тим, у кого є проблеми з опорно-руховим апаратом. Його використовують часто для реабілітації після травм. Горизонтальне положення, в якому користувач знаходиться під час тренування, знімає навантаження з хребта і суглобів, опрацьовує м’язові групи ніг. На такому снаряді можна займатися при болях в спині.

Портативний велотренажер для дому

Складаний велотренажер для будинку – зручний варіант для тих, хто не може собі дозволити тримати його завжди розібраним і не хоче змушувати простір. Він має малу вагу – 12-16 кг. Подібні габарити перетворюють модель в ідеальний варіант для установки в умовах обмеженого простору – його можна поставити в будь-якій кімнаті і переносити з місця на місце, а зберігати в коморі або на балконі.

Велотренажер для будинку - як вибрати кращий для регулярних тренувань

Конструкція складного снаряда являє собою велику букву Х. На одній палиці розташоване сидіння і механізм з педалями, на інший – кермо і опора. Там, де стійки перетинаються, є вісь, що дозволяє їм зближуватися. При складанні велотренажер з умовної літери Х перетворюється в I, датчики у нього розташовані на рукоятках.

Міні-велотренажер для дому

Акуратні міні-велотренажери для дому представляють собою велосипед без керма і сидіння, тобто механізм з крутяться педалями, що стоїть на чимках. Він має незначну вагу – 4-8 кг. Такі спортивні снаряди в більшості своїй оснащені дисплеєм, що відображає досягнуту швидкість, тривалість занять, пройдену відстань, кількість витрачених калорій.

Велотренажер маленький для будинку приводиться в рух руками або ногами. Педалі можна крутити в будь-якому положенні – сидячи, лежачи, навіть на боці. Тренажер можна розташувати на підлозі, під столом і тренувати ноги або встановити на стілець і крутити педалі руками. Він зміцнює м’язи спини, надмірне навантаження на хребет (як на великому снаряді) при цьому відсутня.

Велотренажер для будинку без сидіння

Невеликий велотренажер без сидіння і керма має перевагу – маленький розмір. Модель добре підходить для реабілітації після травм, вона не дає значних навантажень на серцево-судинну систему. Через свою конструкції тренажер без сидіння не настільки ефективний, як вертикальний або горизонтальний домашній тренажер-велосипед, на ньому складно розподіляти навантаження і накачати великі м’язи. Він годиться людям похилого віку для тренувань з метою стимуляції кровообігу кінцівок, для відновлення після інсультів і травм. Але для інтенсивних навантажень не підходить.

Дитячі велотренажери для дому

Невеликі моделі дитячих тренажерів мають яскраве забарвлення і ергономіку, придуману спеціально для хлопців. Діапазон віку на них становить орієнтовно 4-8 років, максимальна вага тренується – 50 кг. Дитячий якісний велотренажер для будинку мало чим відрізняється від дорослого крім кольору і розміру. На ньому теж є можливість варіювати навантаження, використовувати бортовий комп’ютер для вимірювання калорій, дистанцій. Він повинен мати:

  • обтічну форму;
  • надійне сидіння;
  • м’яку оплетку керма і інших частин;
  • надійну ізоляцію електроніки;
  • підвищену стійкість.

Рейтинг велотренажерів для дому

Кращі домашні велотренажери повинні мати якісну збірку, виділятися функціональністю. Найпопулярніші снаряди серед користувачів:

  1. Svensson body labs Crossline. Один з кращих вертикальних тренажерів з магнітною навантаженням. При відносно низькій ціні користувач отримає багатий функціонал – відображення частоти обертання педалей, витрати калорій, тренування за часом або відстані, фітнес-оцінку. Вага маховика 9 кг, за експлуатаційними якостями він обходить своїх опонентів.
  2. Oxygen Nexus Guru. Вертикальний велотренажер вагою 40 кг з електромагнітної навантаженням, витримує вагу користувача до 160 кг, має 19 програм навантаження. Може підключатися до кардиодатчики, має вбудований електрогенератор. Із зручностей можна відзначити плавність ходу, підставку для води і книг, швидкі налаштування розташування тіла.
  3. Ammity Ocean Or. Лідер серед горизонтальних моделей, має 24 рівня навантаження, гранична вага тренується 180 кг. Серед достоїнств безшумна робота, величезний діапазон навантажень і вбудованих програм, після тренування болю в спині не з’являються. Велотренажер можна з’єднати з комп’ютером, в ньому передбачена фітнес-оцінка, вбудовані аудиоколонки, вентилятор.
Share :

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code