Страх перед пологами як з ним впоратися
ЗМІСТ СТАТТІ:
Боятися пологів – це природний стан кожної жінки. Причому страх є не тільки у вагітних. Деякі дівчата в своєму небажанні мати дітей першопричиною вважають саме боязнь народжувати. Woman’s Day допоможе впоратися з цією фобією.
Текст: Ольга Миланова · 21 березня 2016
Паніка напередодні пологів супроводжує жінку протягом всієї вагітності. І в міру зростання живота ростуть і ці відчуття. Зовсім позбутися страху неможливо, але чим більшою інформацією про те, як поводитися під час пологів, ми володіємо, тим легше буде пройти через це важлива подія. Головне – правильно отримати ці знання і ними скористатися.
В інтернеті існує величезна кількість відгуків жінок про пологи, що лякають відео, фізіологічні подробиці. Шокуючі нюанси ви також почуєте від вже народили знайомих, до того ж улюблені родичі не забудуть нагадати про свій гіркий досвід. Такі «страшилки» налякають вас ще більше, тому краще відгородите себе від подібної безтактною інформації і зверніться до фахівця, який донесе ваші подробиці грамотно і без зайвих емоцій.
Таку людину легко відшукати на курсах для вагітних, яких зараз достаток. Мета таких занять – як раз підготувати до пологів психологічно і фізично. Головне, що дає подібна практика, – це правильний настрій. У кожного свої секрети внутрішньої готовності, але ви повинні перш за все розуміти, що пологи – це складна робота, до якої ви зобов’язані підійти з усією відповідальністю. Не варто надягати рожеві окуляри, але тверезий погляд на ситуацію дуже важливий. Якщо на курси ви ходити не хочете, є варіант відвідування безкоштовних лекцій при жіночій консультації і при пологовому будинку. Лікар проведе з вами бесіду і дасть всю необхідну інформацію.
Фізична форма
Особливу увагу варто приділити фізичній підготовці. Йога для вагітних, фітнес для вагітних, дихальні вправи – це хороша платформа для благополучних пологів. Але перед тим як записатися на заняття або освоїти їх самостійно, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Хороша фізична форма дасть вам впевненість в своїх силах і допоможе правильно вести себе на пологах.
сценарій пологів
Щоб позбутися від непотрібної паніки перед пологами, складіть собі план, як ви будете діяти, коли прийде час Х. Кому дзвонити, куди їхати, що брати з собою? У вашій голові повинен бути чіткий сценарій поведінки. Обов’язково присвятіть в свої плани когось із близьких, щоб в найважливіший момент не виникло протиріч у вчинках.
Але навіть якщо ви все прекрасно себе розписали, не забувайте, що пологи можуть піти не за сценарієм. І до цього теж треба бути готовою. Чи не той день, не ті люди поруч, не той лікар … Варіантів безліч. Головне – самовладання.
Контракт на пологи
Для багатьох жінок запорукою спокою є контракт на пологи або домовленість з конкретним лікарем. Втім, і тут є підводні камені. Пологи можуть початися, коли зміна вашого знайомого лікаря вже закінчиться, при цьому ні в одному пологовому контакті ім’я конкретного фахівця, який буде приймати пологи, чи не прописується. Цей момент також важливо враховувати і не панікувати, якщо ви приїдете в лікарню, а вас там зустріне інший лікар. Без медичного уваги вас не залишать в будь-якому випадку. Головне – вміння концентруватися на пологах і розуміти, що перший помічник в появі на світ довгоочікуваного малюка – ви самі. Але якщо ви категорично не хочете народжувати в самоті, партнерські пологи вам на допомогу.
Партнерські пологи
Партнерські пологи – це не віяння моди, а цілком обгрунтоване бажання жінки не залишатися однією в складній ситуації. Варто визначитися заздалегідь, з ким ви хочете народжувати. Присутність непідготовленої людини на пологах може привести до сумних результатів. Тому якщо для вас принципово, щоб чоловік, мама або подруга супроводжували вас, треба заздалегідь починати їх готувати. Однак якщо хтось із близьких відмовляється брати участь в цьому непростому процесі, не варто тягнути їх в родблоке насильно. Вони буде тільки заважати, а майбутній мамі в першу чергу потрібна допомога. Поруч потрібна людина, яка допоможе прийняти зручне положення при сутичках, буде робити масаж, щоб згладити больові відчуття, допоможе породіллі емоційно. Найчастіше чоловіки поводяться на пологах зовсім по-іншому. Не знаючи, чим допомогти, і дико переживаючи за свою мучить дружину, вони нервово забиваються в кут, втрачають свідомість або в паніці вибігають з лікарні, аби не чути криків і стогонів. Тому перевірена акушерка – оптимальний варіант для партнерських пологів. Щоб не виникло конфузу в найважливіший момент, не забудьте все заздалегідь узгодити з пологовим будинком і з’ясувати, на яких умовах до вас пустять супровід.