Сонний параліч причини виникнення, види, лікування

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Сонний параліч – що це?
• Форми сонного паралічу
• гіпнопомпіческіе параліч
• гипнагогический параліч
• Причини сонного паралічу
• Чи небезпечний синдром старої відьми?
• Лікування сонного паралічу
• вітамінні комплекси
• Правильне харчування
• Лікувальні препарати
• фізіотерапія
• Як самостійно вийти з сонного паралічу

Фотогалерея: Синдром старої відьми: як не боятися і перемогти сонний параліч

Сонний параліч – що це?

Що ж являє собою цей синдром? Такий розлад проявляється уві сні, що стає зрозумілим з назви. У цей період людина потрапляє в дивний стан. Він буквально перетворюється в безвольну ляльку, яка не може поворухнути кінцівками. Зазвичай в цей момент людина відчуває панічні атаки, які проявляються на межі сну і яви. Тобто при засипанні або, навпаки, перед пробудженням.

При цьому здається, що відбувається щось дивне і страшне. Багато людей описують це стану у вигляді величезного людини або страшної собаки на своїх грудях. Хтось асоціює ситуацію з паранормальними явищами. Недарма цей стан називають синдромом старої відьми. А все тому, що частіше за все з сонним паралічем стикаються жінки. Нерідко синдром спостерігається у дітей.

Коли настає сонний параліч, хворий не тільки не може поворухнути руками або ногами. Також він не здатний забрати хоча б звук, щоб покликати на допомогу. Цей стан триває у всіх по-різному: хтось перебуває на межі сну і яви кілька секунд, інші – кілька хвилин. Незалежно від того, скільки тривало стан, хворий встигає добряче перелякався.

Не менш неприємним і страшним виявляється і те, що такі напади пов’язані з візуальними і слуховими галюцинаціями. Під час панічної атаки людині ввижаються:

• зітхання;
• тіні;
• кроки в кімнаті;
• голосу.

Незважаючи на те, що все це здається десь на самій периферії свідомості, стає дуже страшно. До цих же образам додається відчуття тяжкості на грудях. Є відчуття, що хтось поклав на тіло свою холодну і тверду руку.

Не дивно, що сонний параліч часто називають демоном у ліжку. Тому стан активно описується в міфології різних культур. У слов’ян ці напади вважалися витівками Мари, а у канадських ескімосів – пустощами шаманів. Більш того, раніше могли і вбити людину, якщо почався напад. Адже так намагалися вигнати бісів, які, як вважалося, управляли їм.

Форми сонного паралічу

Виділяється кілька основних видів сонного паралічу. Зазвичай класифікуються гіпнопомпіческіе і гипнагогический. Кожен з видів синдрому старої відьми має свої особливості.

гіпнопомпіческіе параліч

Приступ відбувається в перші секунди пробудження, що спровоковано природним шляхом або через сигналу будильника. При цьому м’язи людини все ще максимально розслаблені. Вони практично повністю відключені.

Однак мозкова активність зростає. Область мозку, відповідальна за свідомість, прокидається різко. Тільки та частина, що відповідає за м’язову активність і руху, ще спить, навіть якщо в реальності очі людини відкриті. Значить, він прекрасно розуміє, що відбувається навколо нього, але щось зробити самостійно не в змозі.

гипнагогический параліч

Його ще називають напівнепритомному. Напади відбуваються вночі, на стадії засипання. Чому вони виникають? З чим пов’язаний такий тип хвороби? Справа в тому, що в цей період організм людини переходить в режим сну. Всі м’язові тканини розслабляються повільно, поступово. Якщо цього не відбулося, і свідомість не встигло відключитися, людина виявляється в прикордонному стані. Це грань неспання і відпочинку. Він не може поворухнутися, але вже не здатний зрозуміти причину такого стану, що провокує паніку і тваринний страх.

Причини сонного паралічу

Як пояснити цю дивну боязнь? Адже в таких ситуаціях боїшся дуже сильно. Це тваринний, неприборканий страх, який породжує масу негативних емоцій і думок, оскільки чіткого пояснення стану, пов’язаному з галюцинаціями, дати складно.

Є кілька основних причин сонного паралічу. Вчені такі епізоди, які далеко не завжди стають хронічними, називають біологічним процесом. На нього впливають різні фактори, які й провокують розсинхронізація свідомості і функціонування рухового апарату.

Основна причина збою – проблеми з нервовою системою. При порушеннях фази швидкого сну, коли тіло максимально розслаблено, ймовірність виникнення такого епізоду зростає. Якщо м’язи розслабилися ще до того, як заснув мозок, настає сонний параліч.

Існують і інші причини, що викликають сонний параліч. До таких належать:

• генетична схильність;
• неврози;
• наркозалежність;
• часті стреси;
• відсутність повноцінного відпочинку;
• психіатричні порушення.

Також сонний параліч викликають алкогольна залежність, гормональні розлади, прийом антидепресантів і різних медикаментів, сон на спині. Ще проблема може бути спровокована зміщенням добових біоритмів, в тому числі через зміну часового поясу і клімату. Нерідко епізоди відбуваються через порушення відпочинку і безсоння.

Чи небезпечний синдром старої відьми?

Простими словами, сонний параліч – стан, що нагадує фобію, коли людина практично спить, але відчувається інакше. Йому здається, що він вже з відкритими очима, повністю прокинувся, але не може поворухнутися. Чому таке буває, ми вже встигли розібратися. Але чи можна померти в такі моменти? Адже багато хворих вважають, що черговий напад пов’язаний зі смертельною небезпекою.

Наукові дослідження підтвердили, що сонний параліч не призводить до смерті. Такі наслідки не встановлені. Але, правда, це дуже серйозне відхилення. Наприклад, сильний переляк призводить до дихальних спазмів і серцевих нападів.

Звичайно, від сонного паралічу не вмирають. Але оскільки в такі моменти вкрай складно повністю прокинутися і позбутися від страху, синдром стає загрозою психічному і фізичному здоров’ю. Особливо небезпечно таке захворювання тим, що хворий мало поінформований про суть синдрому, а тому часто намагається не лікуватися, а вивести злих духів і врятуватися від демонів.

Лікування сонного паралічу

Щоб нормально жити і міцно спати без страшних нападів, потрібен лікар. Тільки після звернення до лікаря можна почати правильне лікування і назавжди позбутися від хвороби. При цьому важливо грамотно діагностувати стан хворого. Порушення будь-якої фази сну загрожує неприємними наслідками. Це не вказує на патологію, але може перерости в неї.

Також важливо розуміти, що нічний ступор і все його ознаки не піддаються консервативному лікуванню. Тому патологічний стан часто переходить в хронічну форму. Але лікування цілком може бути успішним. Можливо ефективно лікувати сонний параліч і уникнути проблеми, якщо:

• нормалізувати режим дня;
• відмовитись від шкідливих звичок;
• спати в провітрюваному приміщенні (на боці, на правій стороні);
• провести курс прийому вітамінів.

вітамінні комплекси

Запобігти епізоди нічного ступору допоможуть вітаміни. Препарати допоможуть позбутися від страшного появи «непроханого гостя», так як:

• мінімізують наслідки стресів;
• збільшують захисні функції організму;
• підтримують імунітет;
• запобігають патології.

Щоб впоратися з недугою, рекомендується пити вітамін A, відповідальний за повноцінний сон вдень і вночі. Елемент відновлює нормальний стан нервових клітин і волокон. Його можна пити в спеціальних формах, які продаються в аптеці. Але ще вітамін А міститься в яєчних жовтках, сухофруктах, вершковому маслі, горіхах, сирі.

Ефективно боротися з недугою допомагають калій, вітамін E, магній, вітамін D і B-група. Всі ці речовини дозволяють перестати бути тривожним, знімають підвищену втому, усувають надмірну сонливість. Якщо спостерігається нестача цих елементів, людина часто прокидається вночі і погано засинає. В реальності він відчуває слабкість і дратівливість. З’являється головний біль. Вночі сниться щось страшне і погане, що погіршує стан.

Правильне харчування

Коли можна говорити про причини ступору через авітамінозу, рекомендується нормалізувати харчування. Але звідки береться користь? Для поліпшення стану потрібно включити в раціон:

• цитруси;
• злаки;
• шпинат;
• горіхи;
• морську капусту;
• томати.

Також велику користь організму приносять овочі, рослинне масло, ягоди, морська риба, гарбузове насіння, банани.

Лікувальні препарати

Якщо починається напад, вибратися з негативного стану не завжди допомагають тільки корисні продукти. У багатьох ситуаціях обійтися без медикаментів не вийде. Це означає, що слід обов’язково звернутися до лікаря, щоб він призначив відповідні препарати.

Коли часто приходить ступор в ночі, для його усунення нерідко призначається «Нейростабіл». За описом, це БАД, але в його основі лежать рослинні компоненти. Засіб відрізняється загальнозміцнюючим і заспокійливу дію. Тому ліки часто призначається людям, багато років страждають від нападів. Завдяки його прийому епізоди проходять швидко, людина менше реагує на стреси. Скільки за часом приймати медикамент? Курс становить не менше 1 місяця.

фізіотерапія

Ще один спосіб, що допомагає не допустити нових епізодів, – фізіотерапія. У реальній практиці добре допомагають:

• електросон;
• голковколювання;
• масаж;
• розслаблюючі ванни з йодом, ефірними маслами, ропою;
• електрофорез.

Як самостійно вийти з сонного паралічу

Всі наведені вище способи допомагають не допустити самих епізодів. Але як вийти зі ступору в домашніх умовах, якщо він вже настав? Є кілька рекомендацій.

1️⃣ При настанні чергового ступору, якщо ви вже встигли закрити очі, тут же їх постарайтеся відкрити. Також рекомендується докласти всіх зусиль, щоб поміняти позу.

2️⃣ Інший момент – дрібне ворушіння. Як це виглядає? Можна здійснювати моргання, активне відкривання і закривання очей, ворушіння пальців рук і ніг.

3️⃣ Допомагає вийти зі ступору вчинення активних розумових процесів. Згадуйте молитви, вірші, пісні, вирішуйте завдання.

4️⃣ Але найкраще, якщо вас розбудить хтось із близьких, якщо почує приглушені стогони або помітить дрібні ворушіння.

5️⃣ Також добре, якщо вдасться зірвати напад. Якщо при засипанні відчувається наростаюча тривожність, падіння в порожнечу, шум у вухах, краще відразу встати з ліжка. Це дозволить не допустити ступору.

Більше дізнатися про сонному паралічі або синдромі старої відьми допоможе відео: