ВСІ

Розтяжка і 3D-фітнес як схуд Філіп Кіркоров

Розтяжка і 3D-фітнес як схуд Філіп Кіркоров

Тренер поп-короля розкрив секрет його гарної форми.

Текст: Алеся Кузьміна · 27 січня 2020 ·

Шанувальники співака помітили, що останнім часом він став стрункішим. Як виявилося, стоїть за цим не модна дієта, а старанна робота над собою під керівництвом особистого тренера В’ячеслава Дайчева, який раніше допомагав Поліні Гагаріної. З ним співак познайомився на концерті і зайнявся собою. Редакція .ru поспілкувалася з В’ячеславом і дізналася, як і скільки вдалося скинути Філіпу.

– Яке завдання перед вами поставив Кіркоров?

– Тренувальний процес моїх підопічних – це завжди спільна робота, яка вимагає віддачі від нас обох. Одна з основних завдань була поліпшити здоров’я Філіпа Бедросовича, попрацювати над рухливістю суглобів і мобільністю і поліпшити самопочуття в цілому. Також було необхідно скинути зайву вагу і привести всі м’язи в тонус. Всього цього ми домоглися завдяки систематичних занять спортом, не перевантажуючи організм. Я взагалі не вітаю тренування до повного виснаження, вони не приносять користі і швидко відбивають бажання займатися.

– У мережі є інформація, що співак схуд на 40 кілограмів. Це дійсно так?

– За словами самого Філіпа, за рік він скинув в районі 24 кілограмів, але ми з ним займаємося з жовтня, за цей час він схуд приблизно на 10 кілограмів. Ми вірно і розмірено йдемо до мети.

Розтяжка і 3D-фітнес як схуд Філіп Кіркоров

– Розписували ви Філіпу програму харчування?

– Я дотримуюся політики, що кожним аспектом процесу схуднення або набору маси повинен займатися дипломований фахівець. Тому на моєму марафоні «Тренер в будинку» є професійний дієтолог, який розписує програму харчування, я ж тільки даю попопоради, консультації та допомагаю її дотримуватися. У Філіпа вже є сформоване знання про правильне харчування, якого він дотримується. Якщо ми перестанемо бачити прогрес від нашої роботи, то ми, звичайно, будемо використовувати послугами дієтолога.

– Скільки разів на тиждень проводите тренування?

– Труднощів у нашій взаємодії немає, Філіп – людина слова і жодного разу не відміняв зустрічі. Якщо він каже, що тренування буде, то ми її проведемо. В середньому ми займаємося 2-3 рази в тиждень. Звичайно, намагаємося проводити тренування мінімум три рази на тиждень, але тут все залежить від гастролей і зайнятості мого підопічного, можемо навіть припустити пару тижнів. Але важливо те, що, коли Філіп Бедросович в Москві, то ми обов’язково зустрічаємося. Програма у нас досить велика і незвичайна. Постійно нові вправи, нові розминки і заминки, щоб тримати всі м’язи в тонусі. Ми працюємо не в тренажерному залі, а в домашніх умовах з вагою власного тіла і невеликою кількістю інвентарю та обладнання – стабільного і нестабільного. Наші тренування включають і TRX, і 3D-фітнес, і функціональний тренінг. Це комплекс кардіо- та силових навантажень, також не забуваємо про розтяжці. Результат є, але ми не зупиняємося і ставимо собі все нові цілі. Адже немає межі досконалості.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/ar4i2501/data/www/babyrest.com.ua/wp-content/themes/dashy/footer.php on line 21