ВСІ

Найкращі способи уповільнити процес старіння людини

Найкращі способи уповільнити процес старіння людини

Фотогалерея: Найкращі способи уповільнити процес старіння людини

Вічну молодість людство шукало завжди. Китайські лікарі покладали надії на корінь женьшеню і систему спеціальних вправ, середньовічні алхіміки трудилися над винаходом чудесних еліксирів. Графиня Баторі була впевнена, що зможе зберегти красу, купаючись в крові юних дівчат. А мадам де Помпадур активно користувалася косметикою на основі отрут і важких металів. Пройшли століття, людство поки так і не знайшло еліксир вічної молодості, але сьогодні вчені дали звід правил, виконуючи їх в комплексі, ви зможете відтягнути старість років на 10, а це не малий термін.

7 дієвих спобличчів зупинити процес старіння (виконувати в комплексі)

    Найкращі способи уповільнити процес старіння людини
  1. Повноцінний сон. Це найпростіший спосіб зберегти молодість і привабливий зовнішній вигляд. По-перше, під час сну відновлюється нервова система, по-друге, в організмі виробляється гормон мелатонін, який уповільнює процеси старіння і посилює імунні функції. Нарешті, в цьому стані підвищується вироблення колагену і поліпшується кисневий обмін в тканинах.
  2. Зміцнення психоемоційного здоров’я. Фраза «всі хвороби від нервів» дуже чітко описує вплив стресу на організм. Той, хто регулярно нервує, ризикує постаріти набагато раніше більш врівноважених ровесників. Деструктивні емоції «завдають удар» по внутрішніх органах і негативно впливають на зовнішність. Мікроспазми лицьових м’язів викликають утворення зморшок, клітини недоотримує кисень, в результаті чого втрачається еластичність і пружність шкіра. Захиститися від стресу допоможуть аутогенних тренування, дихальна гімнастика, улюблене хобі, прогулянки на свіжому повітрі.
  3. Захист від ультрафіолету. Сонячні промені надають згубний вплив на шкіру і волосся. Якщо ви не хочете побачити на своєму обличчі ознаки передчасного старіння, в теплу пору року обов’язково користуйтеся спеціальною косметикою з високим ступенем захисту.
  1. Збільшення фізичної активності. Науково доведено, що регулярні тренування здатні продовжити фізіологічну молодість. Для максимальної ефективності рекомендується поєднувати кардионагрузки з силовими. Оптимальним вибором стане плавання, швидка ходьба, велосипедний спорт, йога, танці.
  2. Перехід на правильне харчування. Деякі продукти не просто шкідливі для фігури. Вони здатні прискорити процес старіння, підсилюючи глікації. В результаті склеювання білків колагену і еластину відбувається порушення роботи всіх систем організму, погіршується стан шкіри, підвищується вразливість до агресивних зовнішніх факторів. Найбільш небезпечними в цьому плані продуктами вважаються: цукор, здобна випічка, газовані напої, цукерки, макаронні вироби з борошна першого сорту, морозиво, йогурти з наповнювачами, фаст-фуд і полуфабрікати.Чем ж тоді харчуватися? Вчені порадять вводити в раціон продукти, багаті антиоксидантами, білками і амінокислотами, Рекордсменами за кількістю корисних речовин є: брокколі, чорниця, риба, помідори, горіхи, кунжутне масло, виногпорад, журавлина, чорна смородина, шпинат, оливкове масло, цільнозернові продукти.
  3. Використання антивікової косметики і передових спобличчів омолодження. Косметичні засоби – це не панацея від вікових змін, але продукти з «правильним» складом здатні уповільнити хронологічне старіння. У переліку компонентів повинні бути органічні кислоти, пептиди, вітаміни (А, С, Е), натуральні витяжки та екстракти.Среді салонних косметичних процедур найбільш ефективними вважаються: RF-ліфтинг, мезотерапія, контурна пластика, біоревіталізація, IPL-терапія.
  4. Прийом вітамінів. Деякі органічні речовини є потужними антиоксидантами, які прискорюють регенеративні процеси і перешкоджають появі зовнішніх ознак старіння. Наприклад, токоферол допомагає підтримати гідробаланс шкіри, ретинол руйнує вільні попорадикали, филлохинон зміцнює стінки судин, а вітамін С захищає від негативного впливу ультрафіолету.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/ar4i2501/data/www/babyrest.com.ua/wp-content/themes/dashy/footer.php on line 21