Грейпфрут – природний жиросжигатель
ЗМІСТ СТАТТІ:
Термін «жиросжигатель» спочатку застосовувався тільки в спорті. Так називаються препарати, які лікар або тренер підбирає спортсменам, щоб прибрати шар жиру на тілі. Ці засоби розганяють обмін речовин. Існує і інша група так званих природних жиросжигателей, в число яких входить і грейпфрут.
Текст: Тата · 21 березня 2014
Грейпфрут – природний жиросжигатель
Продукти, які вважаються природними жиросжигателями, можуть бути двох типів. До першого належать овочі і фрукти з такою низькою калорійністю, що на їх перетравлення і засвоєння організм витрачає більше енергії, чим отримує з них. В іншу групу входять продукти, що розганяють обмін речовин, що перешкоджають відкладенню жиру і стимулюють використання організмом старих жирових запасів. До них відноситься і грейпфрут. Його калорійність дуже низька, в 100 грамах м’якоті міститься всього 38 калорій.
Взагалі, користь грейпфрута для схуднення науково не доведена. Однак він має деякі властивості, що сприяють схудненню. У ньому міститься особлива речовина – нарингин, він допомагає швидше перетравлювати їжу, перешкоджає засвоєнню жирів і сприяє відновленню нормального обміну речовин. Саме нарингин надає грейпфруту гіркуватий присмак.
До складу грейпфрута входить велика кількість вітаміну С, а також кальцій, калій і магній, тому грейпфрутова дієта особливо корисна взимку
До складу грейпфрута входить речовина інозитол (вітамін В8), який є природним жиросжигателем. У цьому фрукті містяться антиоксиданти, які беруть участь в процесі спалювання жирів і допомагають виводити з організму токсини. Грейпфрут також знижує рівень цукру в крові, виводить зайву рідину, що сприяє зниженню ваги.
Худнемо за допомогою грейпфрута
Грейпфрут рекомендують включати в так звані швидкі дієти тривалістю від трьох до семи днів: фрукт допомагає уникнути пригніченого стану і сонливості, оскільки містить багато корисних речовин. Щоб схуднути, потрібно перед кожним прийомом їжі з’їдати половинку грейпфрута або пити свіжовичавлений сік з нього. Дотримуйтеся в цей період раціонального харчування. Не вживайте дуже жирну їжу, солодке, солоне.
Включіть в раціон наступні продукти: – овочі, – фрукти, – нежирне м’ясо, – нежирну рибу.
Після закінчення грейпфрутової дієти не поспішайте відразу переходити на борошняне і солодке, щоб результат закріпився надовго
У крайніх випадках можна застосувати «експрес-дієту» терміном на три дня. Вона складається з грейпфрута і зварених круто яєць, доповнених чаєм / кавою без цукру і житнім хлібом грубого помелу. За відгуками, за допомогою такої дієти можна скинути 3-4 кілограми.
Зразкове меню експрес-дієти: – сніданок: половинка грейпфрута, невеликий шматочок хліба, одне яйце, кава або чай без цукру, – обід: половина грейпфрута, два яйця, чай або кава, – вечеря: половинка фрукта, два яйця, чай з лимоном.