Генеральне прибирання організму
Останнім часом ми все частіше чуємо про детокс-програмах. Голлівудські і російські зірки на своїх сторінках в соцмережах з гордістю розповідають про ту чи іншу пройдений детокс-курсі і розміщують фотографії з красивими різнокольоровими напоями, які допомагають їм зберегти красу і здоров’я.
Текст: Маргарита Корольова · 25 листопада 2015
Слідуючи за трендом, ми вирішили детальніше дізнатися, що таке детокс, і попросили розповісти про нього відомого дієтолога, автора і керівника проекту доставки здорового харчування «Королівський раціон» Маргариту Королеву.
Генеральне прибирання організму
Програми детоксикації організму необхідні жителям мегаполісів, щоб поліпшити імунітет і загальне самопочуття, знайти високу працездатність. Особливо детокс-програми рекомендовані тим, хто багато працює, відчуває стреси, не встигає відпочивати, хаотично і безладно харчується, та ще має шкідливі звички. Мета програм очищення організму – допомогти позбутися від шлаків і токсинів, протистояти їх накопичення і утворення проміжних токсичних продуктів.
Наш організм має унікальну здатність протистояти накопиченню токсинів і своєчасно позбавляється від них природним шляхом
Однак в якийсь момент система самоочищення організму дає збій: у складі клітин і міжклітинних просторах накопичуються токсини. Деякі з токсинів здатні завдати істотної шкоди здоров’ю. Їх накопичення є причиною не тільки слабкості і зниження працездатності, а й багатьох захворювань, алергічних реакцій, ослаблення імунітету.
Саме тут на допомогу можуть прийти грамотно складені детокс-програми, за допомогою яких поступово відновлюється здатність організму до очищення, нормалізується робота всіх його систем, в тому числі органів травлення. Тобто детокс – це своєрідна генеральне прибирання організму, в результаті якої поліпшується самопочуття людини, очищається його шкіра, підвищується імунітет. Програми детоксикації дозволяють отримати заряд енергії, повернути втрачену працездатність і навіть частково позбутися від зайвих кілограмів.
Розвантаження або очищення
Багато хто плутає детокс і розвантажувальні дні. Детоксикація – це позбавлення від токсинів на клітинному рівні, яка необхідна людям різної статури, в тому числі без зайвої ваги, багато працюють, мають часті стреси, нестача сну, безладне харчування, де періоди денного голоду чергуються з вечірнім або нічним переїданням, до чого деколи додаються неабияка доза алкоголю і нікотину. Розвантажувальний же день – це короткочасне і істотне зниження калорійності звичного раціону, тобто мікростресс для організму, який стимулює використання енергетичних ресурсів з жирових депо.
Розвантажувальні ж дні потрібні для додання динаміки процесу зниження надмірної маси тіла у людей із зайвою вагою або з метою підтримки отриманого результату. Щоб підсилити ефект контрасту зі звичним харчуванням, за основу розвантажувального дня часто беруть використання одного або декількох продуктів, наприклад, особливим способом приготовленого рису, кефіру, ананаса.