Фітнес тури набирають популярність
ЗМІСТ СТАТТІ:
Фітнес-туризм з кожним роком стає все більш популярним. По суті це два компоненти в одному флаконі – пляжний відпочинок і заняття спортом. Погодьтеся, що зайнятися своєю фігурою на березі моря і під керівництвом засмаглого інструктора набагато цікавіше, чим в задушливому спортзалі! .ru розкриває тонкощі фітнес-турів.
Текст: Євгенія Негина · 17 липня 2009
Фітнес-тур – це групові поїздки в супроводі інструктора, який щодня проводить дві-три повноцінних тренування, стежить за навантаженнями і дає рекомендації по правильному харчуванню. Це відмінна форма відпочинку для людей, всерйоз захоплених фітнесом, а також для тих, хто мріє за короткий термін підібрати животик, підкачати м’язи і відчути себе підтягнутим і бадьорим.
Фітнес-тури – спільний продукт туристичних компаній і спортивних клубів. Такі подорожі – це свого роду «висока кухня» відпочинку. Правда, і ціни на такий відпочинок відповідні. Їх рівень, як правило, вище цін на пасивний відпочинок в аналогічному готелі відсотків на 30-50, а іноді і на всі 80. Адже оплачувати доводиться не тільки квиток, візу, проживання та харчування, але ще і 3-4 щоденних фітнес-заняття, роботу і проїзд інструкторів. Але потрібно визнати – фітнес-програма завжди складена за вищим класом.
Що включає в себе фітнес-тур
Зазвичай в ньому дві частини – активна і пасивна. Що вони собою являють, ви, напевно, вже здогадалися самі. Активна частина – це різноманітна тренувальна програма з фітнесу, пасивна – це відпочинок у вільний час біля моря чи басейну, можливість скористатися послугами СПА-салону, екскурсії та просто приємне проведення часу.
Туристам пропонують:
- різноманітні тренування з фітнесу;
- спеціально складену програму тренувань по корекції фігури, поліпшення самопочуття, зміцнення здоров’я (серцево-судинної і дихальної систем, поліпшення обміну речовин) і фізичних параметрів (сили, гнучкості, витривалості); програма повинна підходити для людей будь-якої статі, віку і рівня підготовки;
- пасивний відпочинок на пляжі біля моря, вільний час для відпочинку, розваг та екскурсій;
- контроль за антропометричними показниками (відсоток жиру і м’язової маси, обсяги тіла і т.д.);
- допомога при складанні правильного раціону харчування під час туру.
Як вибрати країну
Перш за все, визначте ваші фінансові можливості. Чим далі країна, тим вартість туру дорожче. Ви укладаєте два договори: один з турагентством, іншої з фітнес-клубом. За переліт, трансфер, харчування, проживання платите турфірмі, за фітнес – спортивного комплексу.
Програма ваших занять буде залежати від того, в яку саме країну ви вирішите вирушити. Правда, силові вправи незначно відрізняються один від одного, а ось танцювальні різняться. У Єгипті, Туреччині, Тунісі на заняттях інтенсивніше працюють стегна, живіт, грудна клітка. В Індії – ноги і руки, підключається і міміка обличчя, що, до речі, теж корисно – підвищує тонус лицьових м’язів. У Південно-Східній Азії плавні рухи (перетікають одне в інше) нагадують східні бойові мистецтва в уповільненому темпі. Це допомагає відчути кожен м’яз свого тіла і налаштувати вестибулярний апарат.
В Іспанії пропонують елементи фламенко, чітке вистукування ритмів ногами, різкі повороти голови, корпусу і витончену роботу кистей рук. На Африканському континенті велике значення приділяють руху стегнами. Напівзігнуті ноги і запаморочливі потрясиванія сідницями заворожують, особливо чоловіків! Якщо ваш гаманець дозволяє відправитися на Кубу або в латиноамериканські країни, ваше тіло навчать ходити ходуном в буквальному сенсі цього слова.
Тривалість фітнес-туру, як правило, становить 10-14 днів (Менший термін вважається нераціональним) з проживанням у чотири- або п’ятизірковому готелі. Програма фітнес-туру зазвичай включає від двох до чотирьох тренувань в день. Вранці – пілатес, йога або урок флекс (спокійні, нединамічною заняття, спрямовані на розвиток гнучкості, поліпшення постави і пробудження організму). Днем – аквааеробіка в басейні і силова частина або активні аеробні заняття, танці. Увечері – силова йога або стрейч.
Важливий плюс: у фітнес-тур можна поїхати всією сім’єю. Причому домочадцям не обов’язково займатися фітнесом разом з вами, вони можуть просто порадіти вашим спортивним успіхам. Адже пару тижнів ви можете досягти результатів, про які мріяли роками!