ВСІ

Дієта при менструаціях шкідливі і корисні продукти

Дієта при менструаціях шкідливі і корисні продукти

У кожної дівчини і жінки місячні проходять по-різному, у когось стабільно, а у кого-то з порушеннями і больовими відчуттями, а на це впливають продукти і раціон харчування. Тому цікавить питання, які продукти можна вживати, а які навпаки рекомендується виключити зі свого раціону харчування.

Гінекологи стверджують, що неправильна їжа може провокувати сильні больові відчуття, нудоту, блювоту і навіть гормональні збої, тому до свого раціону харчування і дієті потрібно ставитися уважно. Рекомендується вживати більше таких продуктів:

• Пшеничне, манну, гречану і злакову кашу, яка допомагає знімати больові відчуття і стимулювати виділення кров’яних мас.

• Бобові та горіхи, точніше: волоські, фундук і мигдаль, саме вони допомагають матці відкритися і не викликати больові відчуття.

• Чаї з м’ятою, липою, багном і шипшиною, вони не тільки стимулюють нормальні менструації, але і допомагають зміцнити здоров’я статевої системи в цілому.

• Малину, чорницю, ожину і агрус, який стимулює кровообіг і безболісне виділення кров’яних мас.

Завдяки таким продуктам можна відновити обмін речовин і менструації, які будуть проходити стабільно і безболісно. Також гінекологи рекомендують утриматися від вживання таких продуктів:

• Вареного і смаженого м’яса, сала і ковбаси, так як вони провокують інтенсивні больові відчуття і нудоту під час місячних.

• Від шоколаду, солодких тортів, тістечок і морожених, яке негативно впливає на кровообіг і відкриття матки.

Дієта при менструаціях шкідливі і корисні продукти

• Від кави, алкоголю, енергетиків, соків з кислотою і газованих напоїв з біохімічними добавками, які посилюють болі внизу живота і провокують сильні виділення крові.

• Від жирних страв, сала, булочок, піци і т.д., вони сповільнюють обмін речовин і впливають на нормальний менструальний цикл.

• Від молочних страв, точніше від сметани, кефіру і сиру, які можуть викликати сильні кров’яні виділення.

• Від деяких відварів і чаїв, точніше від ромашкового, зеленого і фруктового.

Зверніть увагу, що якщо вести неправильний спосіб життя і харчування, то можна порушити менструальний цикл і гормональний обмін речовин. Тому варто відвідати дієтолога і гінеколога і отримати консультацію на рахунок продуктів, які можна вживати, а які навпаки рекомендується виключити з раціону харчування під час критичних днів.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/ar4i2501/data/www/babyrest.com.ua/wp-content/themes/dashy/footer.php on line 21