Дієта на супі відгуки про суповий дієті
ЗМІСТ СТАТТІ:
Серед численних дієт особливою популярністю користуються супові, що багато в чому обумовлено не тільки їх ефективністю, але і простотою застосування. Але перед тим, як схуднути на супових дієтах, слід знати, якими вони бувають, в чому їх переваги і недоліки.
Текст: Helen Writer · 26 березня 2014
Як діють супові дієти
В їх основі лежить вживання в їжу одних лише овочевих супів або ж поєднання їх з іншими низькокалорійними продуктами, в залежності від конкретної дієти. Ефективність суповий дієти полягає в тому, що навіть у великій тарілці цієї страви налічується не більше 250 калорій. Це дозволяє сміливо з’їдати 4 тарілки супу в день і при цьому залишатися в межах коридору з 1000 калорій на добу, схуднення при якому неминуче. Також результат досягається за рахунок вживання овочів, що стимулюють поліпшення травлення.
Є думка, що деякі овочі додатково сприяють спалюванню жирів, до таких належить селера. Тому супи для схуднення з ним особливо популярні
Переваги супових дієт і їх недоліки
Переваги подібних дієт очевидні:
- під час прийому їжі вдається відчути ситість, чого через малі обсяги їжі дозволяють домогтися далеко не всі дієти
- продукти для приготування супів потрібні доступні і знайти їх у продажу не складає труднощів в будь-який час року
Але і недоліки у подібного харчування присутні:
- овочі не в змозі забезпечити всі потреби організму, тому супові дієти не дуже корисні
- почуття ситості проходить дуже швидко, так як в основі супів лежить вода, складова більшу частину їх обсягів
При проходженні супових дієт можна втратити від 5 до 7 кг за тиждень. Довше їх дотримуватися не можна, інакше можна нашкодити здоров’ю
Рецепти дієтичних супів
Для його приготування береться:
- кілограм цибулі і відварюється в двох літрах води з додаванням невеликої кількості солі.
Передбачається, що ця порція призначена на день. Смак у цього супу більш чим специфічний, тому підходить він не всім.
Боннський суп:
- 0.5 кг білокачанної капусти
- 2 зелених болгарський перцю
- 2 моркви
- пучок зелені петрушки
- 3 помідори
Овочі подрібнюються дрібними шматочками і відварюються до готовності з мінімальним додаванням солі. В ідеалі краще всього її взагалі не додавати, так як вона затримує рідину.
Суп з селери
Для нього необхідні:
- 100 г зелені селери
- 0.5 кг білокачанної капусти
- 2 головки ріпчастої цибулі
- 2 морквини
Попередньо подрібнені овочі відварюються на маленькому вогні в двох літрах рідини до готовності. Іноді можна побачити рекомендації варити подібні супи з додаванням бульйонних кубиків і відгуки про таких рецептах кажуть, що вони більш приємні на смак. Але користь подібного бульйону сумнівна, тому набагато безпечніше додати в суп спеції і трави.