Дієта на дині – найефективніші варіанти

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Користь дині при схудненні
• Дієта з дині для схуднення
• Динна дієта для схуднення – меню
• Кавуново-динна дієта для схуднення
• Дієта на дині і кефірі
• Смузі з дині для схуднення
• Динна дієта – результати

На заході літа довгоочікувані баштанні плоди порадують нас кожен день. Це найвдаліший час, щоб зайнятися своєю фігурою, адже що може бути смачніше, чим дієта на дині. Ароматна, солодка жовта м’якоть, яка складає основу раціону, не тільки позбавить від зайвих кілограмів і сантиметрів в талії, але і наситить організм вітамінами, зарядить позитивною енергією і подарує відмінний настрій.

Користь дині при схудненні

Щоб скинути кілька зайвих кілограмів, не зашкодивши при цьому здоров’ю, дієтичний раціон повинен бути максимально збалансованим і ефективним в боротьбі з жиром. Чи відповідає динна дієта всім цим вимогам і чи корисна диня при схудненні? Щоб відповісти на ці питання, потрібно дізнатися все якості цього фрукта.

1. Диня бере активну участь в розщепленні холестерину і нізкоплотний жирів з наступним їх виведенням з організму, що самим позитивним чином позначається на стані судин.
2. Недаремно диню часто використовують в приготуванні десерту, адже її м’якоть стимулює травлення і допомагає переробляти жирну і важку їжу.
3. Диня сприяє схудненню ще й за рахунок свого діуретичного ефекту, який допомагає справлятися з набряками, виводити надлишки рідини з організму і паралельно з цим надавати лікувальний ефект на сечостатеву систему.
4. Серед корисних якостей дині значиться і легку послаблюючу дію.
5. Крім того диня омолоджує, додає сил, підвищує тонус і стимулює вироблення нових кров’яних клітин.
6. Диня має багатий вітамінно-мінеральний склад, який так важливий в дієтичному харчуванні.

Дієта з дині для схуднення

Щоб дійсно схуднути за допомогою дині і домогтися необхідного результату, слід дотримуватися деяких умов дієти:

1. Використовувати для харчування слід тільки якісну і стиглу диню, тому до вибору плода потрібно підходити відповідально.
2. Стиглі плоди дині можуть містити до 7,5% цукрів, що робить цю смачну систему схуднення недоступною для діабетиків.
3. Дієта на дині наказує вживати цей солодкий овоч як окремий прийом їжі, або через півгодини після трапези, що не поєднуючи її з іншими продуктами дієтичного меню.
4. Не варто їсти диню пізніше 20.00 і затягувати динну дієту довше, чим на тиждень.

Динна дієта для схуднення – меню

Монодиета, де фігурує диня, допомагає схуднути до 3,5 кг за 3 дні. Результат цілком гідний. Меню такого раціону найпростіше:

1. За день в цілому потрібно з’їдати близько 1,5 кг динної м’якоті.
2. Кількість прийомів їжі за день має бути не менше п’яти.
3. У ці дні дозволяється пити воду без газу, свіжозаварений зелений чай і настій з ягід шипшини.

Таке схуднення на дині розраховане не більше чим на три дні. Однак тим, хто хоче позбутися від ще більшої ваги, рекомендується з четвертого дня продовжити дотримуватися дієтичного раціону на одну тиждень, але вже більш щадного змісту. Наприклад, відмінний варіант – дієта на дині і кавуні.

Кавуново-динна дієта для схуднення

Дуже багато позитивних відгуків заслужила кавуново-динна дієта, при дотриманні якої за сім днів можна втратити до 6 кг. Ефект цього раціону більш пов’язаний з сечогінним ефектом основних продуктів, тому щоб уникнути зневоднення потрібно дотримуватися водний режим. Зразкове меню на день динно-кавунової дієти:

1. сніданок: Сир знежирений з цукрозамінників 50-70 г, хлібець (2 шт.) І 200 г м’якоті дині або кавуна, або по 100 г кожного плода.
2. Полудень: Риба на пару (150 г), салат з м’якоті дині (100 г), маложирного сиру (50 г), листя салату (100 г) і заправки з класичного йогурту 0% і 1 ст.л. соку лимона. Чашка зеленого чаю.
3. обід: 300 г кавунової м’якоті.
4. перекус: 300 г дині.
5. вечеря: Свіжий салат з помідорів і огірків (150 г), рис бурий на пару (120 г), динна м’якоть (200 г).

Дієта на дині і кефірі

Чистку кишечника потрібно проводити регулярно. Якраз для таких цілей і були розроблені семиденні кефірів розвантажувальні раціони. І диня під час дієти такого плану складе ідеальну компанію головному дієтичного кисломолочному продукту. Така розвантажувальна дієта дозволяє позбутися від 5 зайвих кілограм. Цей режим харчування переноситься дуже легко, і організм отримує колосальну користь від подібного щоденного тижневого харчування:

1. сніданок: 400 г динної м’якоті.
2. перекус: 1 склянка знежиреного кефіру. Можна додати зелень за бажанням або цукрозамінник підлогу смаку.
3. обід: Без солі гречка на пару (200 г), чашка зеленого чаю і 400 г дині.
4. перекус: Чай зелений з хлібцем і печінковим паштетом.
5. вечеря: Відварна або запечена в духовці куряча грудка (200 г), овочевий салат (1 порція), чай зелений (1 чашка).

Смузі з дині для схуднення

Схуднути на дині можна і за допомогою смачних смузі, які зручно брати з собою в якості перекусу. Готується такий ситний напій дуже просто.

• м’якоть стиглої дині – 200 г;
• лимон і лайм по – ¼ плода;
• листя свіжої м’яти – 10 г.

1. Всі компоненти смузі повинні бути холодними, тому перед приготуванням напою їх потрібно прибрати в холодильник на пару годин.
2. З лимона і лайма віджимаємо сік, з’єднуємо його в чаші блендера з нарізаною невеликими кубиками динної м’якоттю.
3. Відправляємо в ємність листочки м’яти, помиті і підсушені, і збиваємо всі інгредієнти 1 хвилину на максимальній швидкості.
4. Готовий смузі переливаємо в склянку або пляшку, при бажанні додаємо в напій кубики льоду, і заряджаємося позитивною енергією фруктів на весь залишок дня.

Динна дієта – результати

Диня і схуднення – поняття, які гармонійно доповнюють один одного. Дієта на дині результат має просто карколомний. Якщо строго дотримуватися приписів раціону і меню, то результат буде помітний вже через день. Стрілка терезів спрямуватися вниз, ваше самопочуття і енергетичний підйом будуть на висоті, і що особливо важливо, чи не буде голоду і депресії, які супроводжують безліч дієт.