Багатодітна мама схудла на 30 кілограмів
Багатодітна мама розповіла Woman’s Day, що почала худнути після того, як побачила себе по телевізору: «На екрані я побачила себе величезною дорослою жінкою і злякалася».
Текст: Галина Акіньшина · 20 червня 2017
Знайомтеся, Ксенія Галац, 35 років. Вона давно заміжня і разом з чоловіком виховує чотирьох доньок (13 років, 11 років, 3 роки і 7 місяців). Понад 11 років працює в сфері страхування. Але щоб стати щасливою і стрункою, їй довелося повністю перезавантажитися.
Я ніколи не думала, що буду важити так багато …
Завжди знала, що схильна до повноти, але ніколи серйозно про це не замислювалася. 16 років я займалася народними танцями, і моє тіло завжди було в тонусі. Після народження першої дитини, в 21 рік, я швидко прийшла в форму, після 2-го теж …
Однак сімейне життя така цікава штука, що багато матусь в декреті починають приділяти свій час тільки дітям, забуваючи і про чоловіка, і про себе взагалі. Про дітей і про чоловіка я не забула, а на себе махнула рукою. Готуючи смачно, я наминали свої порції, а потім доїдала і за дітьми. Чоловік мій і натякав, і не приховував, що вже треба зайнятися собою. Але все було марно. Моя підсвідомість не реагувало на ці провокації.
Коли діти підросли, ми вирішили, що в нашій родині має з’явитися ще дитина. Народивши і не виходячи з декрету, я знову завагітніла. На облік з четвертої донькою я встала в вазі 85 кг. До сих пір пам’ятаю той напис на картці жирним чорним фломастером: ожиріння 1 ступеня. І це в 33 роки! Не знаю як, але і тоді я себе переконала, що я в положенні, що мені все можна, і їла за п’ятьох.
У лютому 2016 роки я вирішила взяти участь в конкурсі краси та інтелекту серед багатодітних мам «Наша красива мама». Репетиції тривали 3 місяці. У липні, будучи на 6-му місяці вагітності, я виграла цей конкурс і стала «Мамою року – 2016».
Ми всією сім’єю дивилися конкурс по телевізору, і я побачила себе величезною дорослою жінкою. Я довго плакала, а рідні мене заспокоювали, адже я була в положенні. Але я розуміла, що буду ще більше …
У листопаді у нас з’явилася донька. Пологи пройшли швидко, і на 4-у добу я була вже вдома. Довго не зважилася зважитися. Минуло 2 тижні, і я зі страхом встала на ваги. Побачивши цифру в 93 кг, я дуже довго ридала.
До зайвої ваги додалися хворі коліна і спина. І тільки тоді я зрозуміла, що треба терміново щось робити. Мені не пощастило довго годувати дочку грудним молоком, і я твердо вирішила, що щільно займуся собою.
Так 7 грудня 2016 року розпочалося моє перетворення. Насамперед я завела блокнот, куди щотижня записувала свої параметри (ОТ, ОГ, ПРО). Тут же фіксувала вага (зважувалася раз в тиждень). Сфотографувала себе в спідній білизні (сама не вірю, що була така) і повторювала цю процедуру кожен місяць.
Почала читати багато літератури про дієти, але мені це не підходило, так як я розуміла, що вага повернеться. Але на моєму шляху зустрілася помічниця, теж багатодітна мама Мажова Галина, у якої є величезний досвід в області Правильного Харчування (ПП). Вона розповіла мені основи ПП, що і коли можна їсти, з чим поєднувати. Я звітувала їй щотижня. Для мене це було дуже важливо.
На той момент чоловік був в довгої відрядженні і не міг все це спостерігати. До його приїзду мені хотілося виглядати зовсім інакше.
Одним словом, я втягнулася в цю систему. Багато нового дізнаюся досі. Шукаю рецепти легкі і доступні за ціною. Мене тішило і надихало те, що вага почав танути на очах. Мій організм кричав «Ура!» за те, що я годую його правильно. Я кожен день ставала стрункіше. Викинула всі великі речі і почала змінювати гардероб. Як же це круто, зайшовши в магазин, купити те, що тобі сподобалося! Тепер я одягаюся модно і стильно.
Я важу 65 кг з березня місяця і зберігаю цю вагу. Спортом займаюся поки вдома самостійно. Комплекс вправ підбираю для себе в інтернеті.
Сьогодні мені виповнюється 35 років, і я можу з упевненістю сказати, що я кохана дружина, молода, активна, красива мама чотирьох прекрасних дочок.
Для того щоб стати стрункою, треба перезавантажити свою голову! Якби я сама не вирішила, що мені це треба, то знову знайшла б тисячі причин, щоб не займатися собою. Зробіть перший крок, почніть харчуватися правильно і результат не змусить себе довго чекати. Скажу чесно і відверто: «Я пишаюся собою».
Вже цієї весни я стала володаркою нового титулу «Trendy-мама – 2017»!
Хочеться, щоб кожна жінка відчувала себе також щасливо, як я тепер. Дам кілька попорад, які допоможуть в боротьбі за стрункість: забудьте про борошняному, цукрі, газовану воду, смаженому. Хочеш тістечко? з’їж фінік!
Крім основних трьох прийомів їжі додай 2 обов’язкових перекусу. І найважливіше правило: пити не менше 2 літрів чистої води в день. Я п’ю 3 літри. У мене для цього навіть банку варто скляна, яку ніхто з домашніх не чіпає.