Секрети краси Катерини Стриженова скакалки і фреші
У свої 49 років актриса і телеведуча прекрасно виглядає. «Антена» дізналася, як їй це вдається.
Текст: Алеся Гордієнко · 15 травня 2017 ·
– В середньому третину життя людина витрачає на сон. У мене явно виходить менше: на ефір «Доброго ранку» встаю о третій ночі. Такі дні – самі напружені. Виїжджаю з дому затемна, гримуюся і о п’ятій ранку і починаю будити країну! О сьомій передаю естафету пересувний студії, але сама залишаюся на чергуванні (якщо перерветься зв’язок, потрібно бути готовою продовжити програму з «Останкіно»). Потім пару годин сплю, а потім починаю готуватися до програми «Час покаже». І все по новій: грим, зачіска, летучка і прямий ефір. Коли настає субота, ми часто виїжджаємо на коротенькі гастролі з виставою «Невгамовний дух», щоб до ранку понеділка знову бути на роботі в телецентрі. На щастя, у виставі ми граємо з чоловіком, тому уїк-енд проводимо разом! Ну а вже якщо в кінці тижня випадають реальні вихідні, то йду в баню і плаваю в басейні. Це прекрасно знімає стрес, розслаблює і відновлює.
Будинки лягти спати можу в будь-який час доби, тому що чоловік зробив нашу спальню за принципом чорного кабінету. Закриєш темні оксамитові штори, пріоткроешь кватирку, щоб дув свіже повітря, і більше нічого не треба. Щоб у вихідний спати стільки, скільки хочеться і можеться без будильника і телефону.
Коли немає ранкових ефірів, я встаю о 7.15, проводжаю доньку Олександру в школу. Потім 45 хвилин ходжу в швидкому темпі на біговій доріжці і ще хвилин 15 кручу спеціальний важкий обруч з «пухирцями». Це проста вправа дає хороший ефект для талії. Плюс напружуються всі м’язи ніг і попи. На поїздку в тренажерний зал мені шкода витрачати час. Я зосередила всі спортивні снаряди будинку, інакше близьких зовсім буду бачити. З фізичних навантажень ще люблю стрибки зі скакалкою. Мій партнер по програмі «Час покаже» Анатолій Кузічев займається боксом. Він записав мені видеоурок, і тепер я, користуючись його досвідом, стрибаю між ефірами за всіма правилами! Скакалка – найпростіший спортивний предмет, його завжди можна взяти з собою в дорогу. Вона нічого не важить, і в валізі вміщується легко. І моя вам попорада: періодично відривайтеся від землі, це корисно!
Часто буває, що вибігаю з дому, не встигнувши поснідати. Щось перехоплювати нальоту не люблю. Мені подобається їсти повільно, смачно, з красивого посуду. Але якщо часу посидіти немає, то приїжджаю в телецентр на голодний шлунок, а там – п’ять чашок кави, вода, яблуко, а потім дві години ефіру і тільки ввечері вечерю. Кому це корисно? Нікому! Якраз зараз позбавляються від цієї шкідливої звички – є один раз в день. Уже місяць, як сиджу на спеціальному харчуванні і звикаю до нового режиму. Мені готову їжу привозять в контейнерах. Кожен прийом розписаний по годинах. І, як вчить дієтолог Маргарита Корольова, їм невеликими порціями п’ять разів на день. І як попорадить доктор Олена Малишева – в меню більше овочів, клітковини і обов’язково білок. А по понеділках у мене розвантажувальний день. Вісім пляшечок з різними соками. В одній, наприклад фреш селери, капусти, лимона і шпинату. В іншій – мікс з зеленого перцю, огірка, шпинату і лимона з насінням Чіа. Мій улюблений напій з буряка з журавлиною, він найсмачніший. На цьому детокс весь день і проводжу. Причому дуже легко це переношу. А ось голодувати не можу, тоді голова не працює. Це як раз головне питання: як харчуватися, щоб не поправлятися, і при цьому були сили? Мені здається, що я з фрешами знайшла цю золоту середину. Ще привчила себе до води. Скрізь пишуть: треба пити не менше півтора-двох літрів в день. Я не водохлеба, але намагаюся. І дотримуюся, щоб більша частина води припадала на першу половину дня. Після сьомої вечора – по мінімуму. Інакше на ранок прокинешся набряклої.
У відпустці обов’язково виділяю час, щоб побалувати себе найрізноманітнішими процедурами: спеціальні перлинні ванни, пілінги, обгортання. І так – щодня, щоб підготувати обличчя перед гримом, накладаю силіконові патчі (спеціальні прохолодні гелеві накладки. – Прим. «Антени») під очі, вони знімають набряклість. Або використовую тканинні маски зволожуючі, живильні. Періодично відвідую клініку тибетської медицини, де проходжу курси масажів з банками і голками. Вони здорово реанімують і знімають напругу. Ну і раз на півроку обов’язково буваю у косметолога «по-серйозному» – роблю ін’єкції, що підтримують шкіру в тонусі. Домашніми рецептами масок вже давно не користуюся, зараз адже стільки всього є на ринку, головне – знайти те, що дійсно працює!