Продукти, які допомагають схуднути

Жінки і дівчата завжди хочуть виглядати струнко і красиво, і тому сидять на виснажливих дієтах, займаються усередині спортом, ходять в тренажерні зали, і навіть вдаються до пластичної хірургії. Але є й інший спосіб привести себе в форму – це ввести в свій раціон продукти, що допомагають схуднути. Це продукти які прискорюють метаболізм і перебивають тягу до їжі.

Продукти, які допомагають схуднути (Список)

• Зелений чай. У ньому міститься велика кількість антиоксидантів і корисних речовин. Є головний джерелом поліпшення травлення і, звичайно ж виводить шкідливі токсини з організму. Якщо ви за день переїли достатню кількість їжі – допоможе впоратися з проблемою і поліпшити стан шлунка.

• Вода. Допомагає позбутися від шлаків. Якщо в організмі недостатньо води, то обмін речовин сповільнюється, що призводить до поганих наслідків – знижується глюкоза в крові, починається крутитися голова, слабкість, і постійно хочеться їсти. Як відомо, щоб домогтися зниження ваги, потрібно щодня випивати до двох літрів води. І тоді ви побачите результати.

• риба. Містить велику кількість фосфору і інші корисні мікроелементи, який сприяють зниженню ваги. Рибу готує краще на пару, тоді зберігаються найкорисніші мікроелементи.
• Молочні продукти. Ми всі знаємо, що в молочних продуктах міститься велика кількість кальцію, який так корисний для організму (кефір, сир).
• Яблука. Допомагають впорається з почуттям голоду, тому як в них міститься велика кількість клітковини.
• Лимон, грейпфрут. У лимоні міститься велика кількість мінеральних солей, вітамінів. Легко виводить з організму токсини. Грейпфрут сприяє зниженню інсуліну в крові і тому знижується апетит. За кілька тижнів можна позбутися від 3 кілограм, якщо щодня з’їдати 1 грейпфрут або сік.

• Кольорова капуста. Багата на вітаміни і клітковину. Перекуси салатом з капусти, можна легко позбутися почуття голоду.
• Гречка. Дуже корисна, тому що є велика кількість вітамінів, амінокислот, кальцію, багата на білок, що з легкістю замінить м’ясо. Гречку Тобто можна регулярно, незалежно сидите ви на дієті чи ні.
• Сочевиця. Знижує рівень цукру в крові і містить велику кількість білка і клітковини. Допоможе впорається із зайвою вагою в зоні живота і стегон.
• Імбир. Сприяє покращенню секреції шлунка, при цьому прискорюючи процес перетравлення їжі в організмі. Випиваючи кілька чашок чай з імбиру – ви незабаром побачите результати вашої дієти.
• Житній хліб. Сприяє переварюванню їжі, а так само блокує нові жирові відкладення в області стегон і сідниць.
• Висівки. Найдоступніший і корисний продукт. Допомагають впорається із зайвою вагою просто і без зусиль. При кожному прийомі їжі додавайте висівки, які приносять відчуття насиченості швидше, і ви не з’їсте зайвого.

Головне пам’ятати, що кількість їжі, що вживається в добу не повинна перевищувати 2000 калорій. І всі ці продукти, що допомагають схуднути через деякий час покажуть вам блискучий результат вашої фігури і здоров’я.