Потрібні продукти для спалювання жиру ефективна дієта
ЗМІСТ СТАТТІ:
Дієтологи визнають найбільш дієвими ті дієти, в які входять так звані жиросжигающие продукти. Таким чином, людина, що бажає схуднути, може вбити двох зайців: оздоровити організм за допомогою правильного харчування, а також прискорити спалювання зайвого жиру за допомогою потрібних продуктів.
жиросжигающие фрукти
До подібного типу продуктів відносяться грейпфрут і ананас. Перший містить в собі ефірні масла і кислоти, що прискорюють травлення і сприяють виведенню шлаків з організму людини. Грейпфрут має і ще однією важливою властивістю – вживання його в їжу впливає на вироблення інсуліну і, як наслідок, на рівень апетиту.
Близькими до грейпфруту властивостями також володіють інші цитрусові – помело, мандарини і апельсини. Проте потрібно бути обережними при їх вживанні, так як велика кількість з’їдених фруктів може викликати алергію
Другий фрукт – ананас – має в своєму складі бромелайн, що прискорює процес перетравлення білків. До того ж досить грубі волокна цього фрукта сприяють більш інтенсивній роботі кишечника, що також сприяє схудненню.
Проте абсолютно неефективний при дієтах пакетований ананасовий сік, а також може бути шкідливим свіжовичавлений сік з цього фрукта, так як він має велику кислотністю, небезпечної для людей, які страждають захворюваннями підвищеної кислотності, гастрит або виразку.
Овочі, які мають властивості спалювання підшкірного жиру
До цієї категорії рослинних продуктів відносяться селера, цукіні, капуста і морські водорості.
Перший вид овочів вважається, мабуть, одним з найцінніших для дієти продуктів в силу того, що селера має негативною калорійністю, тобто на перероблення його організмом потрібно більше енергії, чим містить в собі овоч. Селера містить в собі велику кількість клітковини, а приготований з ним салат здатний швидко вгамовувати голод.
Цукіні містить цінний для людського організму калій і порівняно невелика кількість калорій. Вони мають властивість нормалізації водно-сольового обміну, а також, що особливо цінно, можуть вживатися людьми з практично будь-якими захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Жиросжигающая формула капусти – це невеликий вміст цукру і, навпаки, значна кількість води і клітковини, а також величезна різноманітність необхідних людині вітамінів
Дієтичними вважаються практично всі види цього овоча – тпопорадиційна білокачанна, кольрабі та броколі, цвітна капуста, червонокачанна, савойська і китайська.
Морські водорості, або ламінарія, – просто казковий для бажаючих схуднути людей продукт. У ньому містяться поліненасичені жирні кислоти, велика кількість вітамінів, а також макро- і мікроелементів. Морська капуста має властивість нормалізації роботи кишечника, а збагачуючи організм, сприяє і прискореного схудненню.
Відомий і давньокитайський закон про те, що кожного жителя країни зобов’язували з’їдати невелику кількість ламінарії кожен день. У рік китаєць повинен був вживати не менше 2 кілограмів водоростей
Людям, які не переносять своєрідні смакові властивості ламінарії, все ж рекомендується перетерпіти і внести в свій раціон цей продукт. Він принесе вам величезну користь!