Почуття страху і тривоги як позбутися Відео
ЗМІСТ СТАТТІ:
Постійний страх і підвищена тривожність заважають людині нормально жити і відчувати себе щасливим. Вони не дають йому розслабитися, вганяють в депресію, вибратися з якої самостійно нелегко. Саме тому так важливо своєчасно позбутися від цих почуттів.
Текст: rio · 28 березня 2014
Дитячий страх
Фахівці, що вивчають почуття страху і тривоги, стверджують, що всі вони сягають корінням в дитинство. Звичайно, таке далеке час пам’ятають не всі, але в свідомості відкладаються моменти, під час яких організм відчув сильний стрес. Наприклад, якщо ви боїтеся висоти, можливо, вас впустили в дитинстві. Несприятлива атмосфера в сім’ї, розлучення, сварки, рукоприкладство, агресія також могли стати причиною тривожного стану.
Позбутися від дитячих страхів вам допоможуть фахівці
Якщо до допомоги лікаря ви вдаватися не хочете, проаналізуйте ситуацію самі. Визначте свої найсильніші страхи. Що саме викликає у вас занепокоєння в тій чи іншій ситуації? Що могло послужити прототипом для цього страху? Поговоріть з мамою, бабусею і іншими людьми, які добре знають вас з дитинства. Можливо, вони згадають що відбулися з вами неприємності в минулому, які могли залишити настільки глибокий слід у вашій підсвідомості і викликати постійні страхи.
Контролюйте свої страхи
Тривожний стан опановує свідомістю людини найчастіше, коли в житті все відбувається хаотично, немає визначеності. Тому дуже важливі логіка і ясність. Вчіться контролювати всі свої почуття, включаючи страх, тривогу, занепокоєння, тоді вони не будуть відігравати таку істотну роль у вашому житті. Коли у вас знову виникне безпричинний страх, не піддавайтеся паніці, а спокійно «розкладіть все по місцях».
Візьміть чистий аркуш паперу і докладно опишіть всі, що з вами відбувається. Чого ви боїтеся? Чому? Чи так це страшно? Як можна виправити ситуацію?
Завдяки такому вправі ви обов’язково знайдете правильне рішення і почнете діяти. Краще спробуйте впоратися з проблемами так, чим вживати заспокійливі, які можуть негативно позначитися на вашому здоров’ї
Таким чином, ви будете не просто боятися чогось невизначеного, а почнете позбуватися від самого страху і боротися з зухвалими його причинами, відновлюючи гармонію в своєму житті.
Живіть сьогоднішнім днем
Постійна тривога виникає в тому випадку, якщо ви часто згадуєте минуле ( «вимкнула я праску», «шкода, що тоді я не купила цю сукню») або думаєте про майбутнє ( «як дитина буде вести себе в дитячому саду», « чи складе він мені пропозицію »). Лікування в цій ситуації дуже просте: живіть сьогоднішнім днем. Не треба оглядатися на минуле або заглядати в майбутнє, тоді і місця для страху у вашому житті не залишиться.
Головне, пам’ятати, що невеликі страхи є завжди: страх за дітей, за батьків, чоловіка. Але коли вони переростають в постійне тривожне стан, депресію, стрес, з ними необхідно боротися для подальшого нормального життя.