Малина при грудному вигодовуванні – чи можна ягоду, і як правильно її їсти
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Малина – користь і шкода для жінок
- Чи можна малину мамі, що годує?
- Чи можна мамі, що годує є червону малину?
- Чи можна мамі, що годує жовту малину?
- Чи можна мамі, що годує малину свіжу?
- Чи можна малинове варення мамі, що годує?
- Коли можна їсти малину при грудному вигодовуванні?
- Як правильно вводити малину в раціон?
Малина при грудному вигодовуванні є одним з улюблених ласощів багатьох мам. Ця ягода допомагає відновити нестачу вітамінів і мікроелементів після пологів. Однак, щоб уникнути неприємностей, необхідно знати, як її правильно вживати і в яких кількостях.
Малина – користь і шкода для жінок
З давніх-давен славиться своїми унікальними властивостями малина: користь для жінок цієї ягоди унікальна.
До 90% її складу – вода, але в ній розчинено багато корисних речовин, таких як:
- сахароза;
- глюкоза;
- фруктоза;
- азотисті речовини;
- ефірні пурини;
- органічні кислоти (фолієва, лимонна, саліцилова);
- каротин.
Багата ягода і вітамінами. В її складі присутні вітаміни:
- В 1;
- В 2;
- О 6;
- РР;
- С;
- Е.
Завдяки такому складу малина надає на організм людини наступне корисну дію:
- Покращує процеси кровотворення.
- Стабілізує обмінні процеси в організмі.
- Має помірну сечогінну дію.
- Покращує роботу серцево-судинної системи.
- Стимулює окислювальні процеси в організмі.
Чи можна малину мамі, що годує?
Переживаючи за здоров’я свого малюка, багато мам, перед тим як включати в раціон ягоду, цікавляться у лікарів, чи можна малину при грудному вигодовуванні. Медики відповідають ствердно, проте звертають увагу на ряд нюансів. Перше, що необхідно враховувати, це вік грудного малюка.
Основним інгредієнтом раціону немовлят є материнське молоко, воно частково містить продукти, які вживає мама. Сама малина відноситься до алергенів, тому вводити її в раціон варто з обережністю, звертаючи увагу на реакцію організму крихти. При цьому важливе значення має і сорт ягоди.
Чи можна мамі, що годує є червону малину?
Малина під час грудного вигодовування дозволена не всім жінкам, особливо якщо це червоний сорт.
Цей вид ягід характеризується максимальним ступенем алергенність, тому вживати її заборонено мамам:
- зі схильністю до алергічних реакцій;
- страждаючим від захворювання шлунково-кишкового тракту;
- з подагрою;
- з патологією нирок.
Крім того, необхідно враховувати, що червона ягода містить саліцилову кислоту, тому її заборонено використовувати жінкам з алергією на аспірин. В інших же випадках допускається помірний прийом малини червоною тільки після того, як мама переконається у відсутності реакції на ягоду з боку дитини.
Чи можна мамі, що годує жовту малину?
Тривалі намагання селекціонерів дозволили вивести різні сорти малини. Сьогодні на прилавках можна зустріти ягоду від практично білого кольору до темно-червоного. У зв’язку з цим у багатьох мам виникає питання щодо того, чи можна білу малину при грудному вигодовуванні. Як і червона малина, цей сорт не менш корисний для годуючих мам. Крім того, в ньому концентрація алергенів менше, тому біла малина краще.
За смаковими якостями ягоди білого кольору не відрізняються від класичних червоних. Вони володіють тим же неповторним запахом і ароматом. При цьому варто враховувати, що малина при грудному вигодовуванні має послаблюючу дію, тому вживання її у великих кількостях здатне спровокувати розлад шлунку.
Чи можна мамі, що годує малину свіжу?
Запитуючи у лікаря, чи можна малину при грудному вигодовуванні, в більшості випадків жінки мають на увазі свіжі ягоди. Безпосередньо в такому вигляді її і рекомендують вживати медики. Свіжа малина при грудному вигодовуванні доставить в організм мами максимум вітамінів і мікроелементів, які частково руйнуються при термічній обробці (джем, варення, компот). Головною умовою при вживанні в їжу свіжої ягоди є її ретельна попередня обробка щоб уникнути кишкової інфекції.
Чи можна малинове варення мамі, що годує?
Щоб поласувати ягодою в зимовий час, багато господинь консервують її, варять варення. Як вже зазначалося вище, термічна обробка зменшує користь продукту, проте зберігає його смак. Боячись завдати шкоди здоров’ю крихти, годують мами цікавляться у фахівців по грудному вигодовуванню, чи можна малинове варення при ГВ.
Більшість педіатрів дозволяють мамам з’їсти кілька ложок варення. Чай з малиною при грудному вигодовуванні також може стати одним з улюблених напоїв. Ні в якому разі не можна вживати придбані в магазині джеми, так як в їх складі присутні стабілізатори і консерванти. Варення має бути виготовлено самостійно, з мінімальним додаванням цукру. Варто враховувати і вік малюка: вводити в свій раціон варення мама може після того, як дитині виповниться півроку.
Коли можна їсти малину при грудному вигодовуванні?
Один з головних питань, яке жінки задають педіатрам щодо ягоди: коли можна їсти малину при ГВ? Лікарі не називають конкретної віку немовляти, проте рекомендують мамі починати їсти малину не раніше чим через 2-3 місяці з моменту пологів. До цього часу встановлюється лактація і ризик алергії знижується в кілька разів. Але якщо повністю виключити ймовірність алергічної реакції неможливо, то знизити ризик її розвитку можна постаратися. Важливий і алгоритм включення ягоди в раціон: малина при активному грудному вигодовуванні повинна вводитись поступово.
Як правильно вводити малину в раціон?
Щоб малина при годуванні грудним молоком не викликало алергію у немовляти, важливо правильно вводити ягоду в материнський раціон. Купувати її краще у перевірених продавців або вживати вирощену самостійно.
Щоб не спровокувати алергію у немовляти, необхідно дотримуватися наступних правил:
- Перед вживанням ягід їх ретельно миють і обдають окропом.
- Вранці після сніданку з’їдають 2-5 ягід і протягом дня спостерігають за реакцією малюка.
- Якщо алергічні реакції відсутні, поступово збільшують кількість ягід, щодня додаючи по кілька штук.
- У день рекомендують з’їдати не більше половини склянки свіжої малини.
- Якщо через кілька годин у немовляти з’явилися висипи на шкірі, гіперемія шкірних покривів, погіршилося самопочуття, необхідно терміново показати дитину лікарю, а малину більше не є.