Користь занять танцями в дорослому віці

У більш зрілому віці багато хто починає задаватися питанням корисності фізичних навантажень для організму. Інтенсивні заняття навряд чи підійдуть. З віком м’язи стають більш в’ялими, спостерігаються проблеми з серцем і тиском. Чи не погіршити, а усунути подібні явища допомагають танці.

У всі часи вони вважалися найбільш щадним і природним видом тренувань для тіла. Уміння рухатися закладено у нас природою. Тож не дивно, що саме танці доставляють нам такі приємні емоційні відчуття. З віком вироблення ендорфіну, гормону порадості, сповільнюється, а ритмічні рухи під музику призводять організм в тонус, стимулюючи «щастя».

Звичайно, є і складні види танців, заняття якими вимагають великої віддачі. Але тим то танці і корисні для дорослої людини, що їх існує величезна кількість. Виходячи зі своїх фізичних даних, можна вибрати більш-менш швидкий вид навантажень. Так, для старшого покоління підійде аргентинське танго або сальса, латина і навіть танець живота.

Заняття допомагають тренувати почуття рівноваги, швидкість ходьби. Треновані зв’язки і м’язи захищені від розтяжок. Активне харчування киснем в ході руху сприяє утворенню нових клітин. Що не може не впливати на поліпшення працездатності, пам’яті. Саме тому школа танців набула такої популярності серед дорослих людей.

Для більш молодих танцюристів добре підходять танці з інтенсивною динамікою. Чим молодше м’язи, тим більших навантажень вони вимагають. Для них тренери пропонують заняття східними танцями, стрип-пластикою, клубної латиной, крамп і навіть хіп-хопом. Інтенсивні рухи по початку можуть здатися важкими, і на наступний день навіть може з’явитися біль в м’язах через виділення молочної кислоти.

Однак дуже скоро це проходить. Уже після третього заняття всі неприємні відчуття підуть, тіло зрозуміє своє завдання і направить всі сили на зміцнення загального стану. Помітити людину, яка займається танцями, просто. Це завжди сяючий, легкий людина з піднесеним настроєм. Заняття буквально вдихають життя в похмурі будні і задеревів тіло.

Займатися танцями можна в будь-якому віці і в будь-якому фізичному стані. Досвідчений тренер завжди допоможе підібрати стиль, який найкращим чином підійде конкретній людині. Такі заняття можна назвати терапією від поганого самопочуття і похмурого настрою. Це ті речі, з якими за допомогою медикаментів не впоратися. Так що попорада одна: геть сумніви і на танці.