Користь занять танцями в дорослому віці
![Користь занять танцями в дорослому віці Користь занять танцями в дорослому віці](/wp-content/uploads/2020/11/korist-zanjat-tancjami-v-doroslomu-vici_2.jpg)
У більш зрілому віці багато хто починає задаватися питанням корисності фізичних навантажень для організму. Інтенсивні заняття навряд чи підійдуть. З віком м’язи стають більш в’ялими, спостерігаються проблеми з серцем і тиском. Чи не погіршити, а усунути подібні явища допомагають танці.
У всі часи вони вважалися найбільш щадним і природним видом тренувань для тіла. Уміння рухатися закладено у нас природою. Тож не дивно, що саме танці доставляють нам такі приємні емоційні відчуття. З віком вироблення ендорфіну, гормону порадості, сповільнюється, а ритмічні рухи під музику призводять організм в тонус, стимулюючи «щастя».
Звичайно, є і складні види танців, заняття якими вимагають великої віддачі. Але тим то танці і корисні для дорослої людини, що їх існує величезна кількість. Виходячи зі своїх фізичних даних, можна вибрати більш-менш швидкий вид навантажень. Так, для старшого покоління підійде аргентинське танго або сальса, латина і навіть танець живота.
Заняття допомагають тренувати почуття рівноваги, швидкість ходьби. Треновані зв’язки і м’язи захищені від розтяжок. Активне харчування киснем в ході руху сприяє утворенню нових клітин. Що не може не впливати на поліпшення працездатності, пам’яті. Саме тому школа танців набула такої популярності серед дорослих людей.
![Користь занять танцями в дорослому віці Користь занять танцями в дорослому віці](/wp-content/uploads/2020/11/korist-zanjat-tancjami-v-doroslomu-vici_1.jpg)
Для більш молодих танцюристів добре підходять танці з інтенсивною динамікою. Чим молодше м’язи, тим більших навантажень вони вимагають. Для них тренери пропонують заняття східними танцями, стрип-пластикою, клубної латиной, крамп і навіть хіп-хопом. Інтенсивні рухи по початку можуть здатися важкими, і на наступний день навіть може з’явитися біль в м’язах через виділення молочної кислоти.
Однак дуже скоро це проходить. Уже після третього заняття всі неприємні відчуття підуть, тіло зрозуміє своє завдання і направить всі сили на зміцнення загального стану. Помітити людину, яка займається танцями, просто. Це завжди сяючий, легкий людина з піднесеним настроєм. Заняття буквально вдихають життя в похмурі будні і задеревів тіло.
Займатися танцями можна в будь-якому віці і в будь-якому фізичному стані. Досвідчений тренер завжди допоможе підібрати стиль, який найкращим чином підійде конкретній людині. Такі заняття можна назвати терапією від поганого самопочуття і похмурого настрою. Це ті речі, з якими за допомогою медикаментів не впоратися. Так що попорада одна: геть сумніви і на танці.