Книги, які варто прочитати до кінця літа список
ЗМІСТ СТАТТІ:
Як підготувати організм до осені і відкрити в собі невичерпне джерело енергії? Чи правда, що солодкі напої зміцнюють силу волі, страх породжує любов, а вміння до місця поворухнути бровами допоможе привернути до себе будь? Відповіді на ці та інші не менш важливі питання – в книгах, які точно допоможуть впоратися з проблемами осені.
Текст: Віра Трахімовіч · 14 вересня 2017
Transcend
Назва цієї книги мені здалося страхітливим. Але, як то кажуть, чого не знаєш, туди і тягне. Виявляється, слово transcend перекладається як «перевершити щось, переступити межі». Причому переступити межі своїх можливостей, уповільнити старіння і навіть помолодшати може і наш організм. А це зовсім не зайве в період осіннього авітамінозу. Що потрібно робити для цього, якими методиками слідувати, як раз і розповідає книга. Наведу лише два простих, але насправді важливих попоради, які дають автори.
По-перше, потрібно взяти відповідальність за здоров’я на себе і пам’ятати про це. Начебто банально, а працює: вже який вечір на вечерю у мене замість улюбленого шоколадного тортика легкий салат з сиром …
По-друге, слід уже зараз почати в повній мірі використовувати доступну медичну інформацію (хоча б регулярно аналізи здавати). Це допоможе звести до нуля ризики різних захворювань і уповільнити старіння організму.
Детальніше про основні принципи довголіття, описаних в книзі, – читайте за посиланням.
"Джерело енергії"
Поговорили про здоров’я нашого тіла – потрібно і про внутрішній, душевний подбати. Але спочатку дайте відповідь на одне питання: на вихідних ви відпочиваєте або відновлюєте сили після завантажених буднів? Якщо друге, то вам (як і мені) потрібна книга «Джерело енергії». І краще її прочитати все-таки до осінньої депресії …
Отже, в книзі зрозуміло пояснюється, як легко долати стрес, як правильно розслаблятися, що потрібно робити, щоб добре висипатися, а також продуктивно працювати. Книга практична. Взяти хоча б методику «дихання по квадрату». Використовуючи її, ви зможете включити приховані резерви організму в потрібний момент. Не можу не поділитися цією методикою.
– Зробіть вдих, вважаючи про себе: «Один, два, три, чотири». – Затримайте дихання, рахуючи про себе: «Один, два, три, чотири». – Зробіть видих, вважаючи про себе: «Один, два, три, чотири». – Зробити затримку, одночасно вважаючи про себе: «Один, два, три, чотири». Під час затримки спокійно скажіть чи подумайте: «Розслабився і посміхнувся».
"Не бери в голову"
Наступний щабель мого огляду стосується незвіданого. А саме – нашої підсвідомості. Розуміючи, як воно влаштоване і як на нього можна впливати, ми можемо спробувати його контролювати або використовувати на благо собі. Наприклад, чи знали ви, що солодкі напої можуть зміцнити силу волі? Так, стверджують автори книги «Не бери в голову». Виявляється, коли ми тренуємо самоконтроль, в крові падає рівень глюкози. Наше фізіологічне розуміння сили волі передбачає і шлях до її поповненню. Як витривалий атлет, який підтримує себе ковтком солодкого напою під час змагання, випивайте і ви що-небудь таке після розумового виснаження – і повернете витривалість.
У книзі – безліч фактів, знаючи які ми можемо впливати на підсвідомість іншої людини.
Як шкода. Ця порада мені навряд чи допоможе, адже в моєму випадку сила волі потрібна для підтримки дієти …
Це ще не все. У книзі – безліч фактів, знаючи які ми можемо впливати на підсвідомість іншої людини. Хочете, щоб чоловік вашої мрії вас полюбив? Корисно злегка його налякати, вважають автори. Експерименти показали, що наш розум не розуміє причин, за якими у нас частішає пульс або червоніють щоки, тому він може сплутати страх з пожадливістю. Може, коли хлопець запрошував мене подивитися фільм жахів, а не романтичну комедію, не таким вже він був дурника?
Але і це ще не все. Вам потрібно не тільки злегка налякати того, кому хочете сподобатися. Вам ще бажано бути в червоній сукні ну або з червоними губами. І так, забудьте про примхи моди: червоний колір будь-якого зробить сексуальніше. Це підтверджено експериментами.