Кефір з корицею для схуднення 8 Рецептів з фото

Кефір з корицею для схуднення є дієвим способом скинути зайві кілограми без жорстких обмежень і голодовок. До того ж для посилення результату можна додавати інші спеції, наприклад перець, імбир і т.д. Для початку давайте поговоримо, якими властивостями володіють ці два інгредієнти.

• нормалізує процеси шлунково-кишкового тракту (справляється з здуттям, метеоризмом, запорами)
• притуплює відчуття голоду на тривалий період часу
• відноситься до низькокалорійним інгредієнтів
• контролює рівень цукру
• відмінний природний антиоксидант
• прискорює обмінні процеси

Яка користь кориці для тих, що худнуть?

• сприяє поліпшенню обміну речовин
• як і кефір притуплює відчуття голоду
• виводить шкідливі речовини з організму (токсини, шлаки)

Ви уявляєте, що буде, якщо з’єднати ці два інгредієнти? Супер ефективний і економний чудо-коктейль проти зайвого жиру. Примітка: для схуднення рекомендується купувати свіжий знежирений або 1% -ий кефір, який коштує не більше двох днів. Чому? Дієтологи вважають, що в «сьогоднішньому» кефірі міститься набагато більше живих кисломолочних бактерій, що володіють м’який проносний ефект. Кефір з корицею для схуднення позбавить за місяць від 5 до 7 кг. На перший погляд може здатися, що результат не такий вже і ефективний. Але плюс в тому, що немає жорстких обмежень в їжі і можна ласувати улюбленими продуктами в звичному режимі (але тільки в міру). Для бажаючих домогтися більшого ефекту можна спробувати жорстку дієту на кефірі (про це читайте далі) або вранці пити медову воду натщесерце. Який варіант вибрати – вирішувати тільки Вам!

Основні протипоказання. Не рекомендується худнути таким способом наступній категорії людей:

• в період вагітності і годування малюка
• якщо є серйозні захворювання печінки, нирок, шлунка (гастрит, виразка)
• при підвищеній кислотності шлункового соку
• при алергії на кисломолочну продукцію / спеції
• якщо постійно турбує низький тиск
• при високій температурі, внутрішніх кровотечах
• перед сном не бажано випивати більше 1-го склянки, так як можливий ризик появи набряків.

Кефір з корицею для схуднення (Всі варіанти прийому даного напою)

• доповнювати кожен прийом їжі. Наприклад, можна випивати за 30 хв для їжі для запуску «роботи» шлунка або після основного прийому їжі (40-50хв) для поліпшення обміну речовин.
• замінити звичний вечерю стаканчиком кефіру суміші. Відчуття ситості вам гарантовано + уникнути «постійних» перекусів.
• вживання жиросжигающего коктейлю протягом усього дня. Якщо вам здається такий метод досить таки складним – додайте кілька яблук (2-3шт) або кураги (2-3шт). Тепер переходимо до основних рецептами:

Кефір з корицею для схуднення (Всі рецепти)

• Рецепт №1. Найпростіший і швидкий варіант приготування кефіру суміші. Що для цього потрібно? У склянку кефіру додаємо щепоточку меленої кориці і наполягаємо 15-20хв. Після випиваємо до / після їжі або замінюємо вечерю.
• Рецепт №2. Для жиросжигающего коктейлю необхідно на дрібній тертці натерти яблука (5шт), потім додати кефір (1стаканчік) і збити все це міксером / блендері. Після – посипаємо дрібкою кориці, випиваємо смачний напій і худнемо.

• Рецепт №3. Кефір з імбиром і корицею для схуднення. Беремо кефір (0.5л), мед (1ч.л) і тертий корінь імбиру (можна свіжий або мелений). Всі інгредієнти перемішуємо, посипаємо корицею і наполягаємо суміш до 20хв. В період прийому даного коктейлю виключіть з меню жирну і смажену їжу.
• Рецепт №4. Даний рецепт сприяє швидкому обміну речовин і притуплює відчуття голоду. Рекомендується вживати за 20-30хв до їди. Що для цього потрібно? У склянку нежирного кефіру додаємо імбир свіжий / мелений (0.5ч.л.), корицю (щіпку) і червоний мелений перець (на кінчику ножа – можна менше). Все перемішуємо і випиваємо. Дієтологи порадять застосовувати такий рецепт 1 раз в тиждень для розвантаження.
• Рецепт №5. Прибирає зайві сантиметри на талії. У склянку нежирного кефіру додайте наступний набір інгредієнтів: мелений імбир (1ч.л.), мед (1ч.л.), кип’ячену воду (кілька чайних ложок), часточку лимона і корицю. Все перемішати!
• Рецепт №6. Наданий варіант рекомендовано замінювати вечерю. Що потрібно? У склянку кефіру додаємо подрібнений чорнослив або курагу (3шт), висівки / вівсяні пластівці (1ст.л.) і трохи кориці (можна додати меленого перцю). Все ретельно перемішуємо і коктейль для схуднення готовий!
• Рецепт №7. Підготуйте кефір (250 мл), сироп шипшини (1ч.л.) + висівки вівсяні (1ст.л.) + трохи кориці. Все перемішуємо і випиваємо вранці / ввечері. Дуже добре справляється з почуттям голоду.
• Рецепт №8. У кефір (1 склянка) додаємо банан (половинку) + будь-які ягоди (150г). Все поміщаємо в блендер, збиваємо і посипаємо корицею.

Пропонуємо вашій увазі приблизне меню з заміною вечері.

• Ранок: будь-яка каша на молоці / воді
• 2-ий сніданок: нежирний сир (100г)
• Обід: овочевий супчик з м’ясом / рибкою + салат + гарнір
• Перекус: овочевий або фруктовий салатик (100г)
• Вечеря (не пізніше 7 вечора): кефір + кориця (1 склянка). Дієтологи вважають, що даний варіант допомагає набагато швидше прибрати зайву вагу.

Кефір з корицею для схуднення відгуки

Марія. Ніколи не чула про таке поєднанні. А скільки можна скинути за тиждень?

Тетяна. Такий коктейль роблю кожен день замість вечері. Результатом задоволена дуже, плюс шлунок почав працювати краще і найголовніше – мінус сім кілограмів. Уявляєте? Іноді додаю чорнослив для насичення.

Люда. Кефір як-то не дуже подобається, але кориця додає якийсь пікантності. Почала пити два тижні тому, вже бачу ефект, пішло 2 см на талії і щічки стали менше.

Светик. Особливого ефекту я не помітила, можна пити просто для нормалізації шлунково-кишкового тракту, не більше. Щоб схуднути нормально потрібно займатися спортом і менше їсти жирного. А всякі напої просто для підтримки тонусу.

Люба. Коктейль для мене просто знахідка, вранці п’ю воду з лимоном, а ввечері балую себе кефіром з корицею. Ефект помітний на обличчя: менше прищиків, покращився стан волосся, пішло 6 кілограм за три тижні. Дівчатка рекомендую спробувати!