Каскадне голодування для схуднення
ЗМІСТ СТАТТІ:
Каскадне голодування – це дуже незвичайний метод скинути зайві кг і очистити організм. Суть голодування: чергування голодних днів і днів, коли дозволяється їсти рослинну їжу. При цьому в «голодні дні» необхідно повністю відмовитися від води (пити, прати, приймати душ, мити посуд). Ось така особливість даного методу.
Примітка: щоб приступити до такого схудненню, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб не було побічних ефектів і загострення хронічних захворювань.
Каскадне голодування плюси:
- ефективний спосіб скинути зайві кг
- тривалий результат від голодування
- в процесі ви відчуваєте легкість в організмі
- красива і струнка фігура
- чистка організму від шкідливих речовин
- з’являються додаткові сили, ви відчуваєте приплив бадьорості
- пропадає агресивність, поганий настрій, підвищується працездатність
Для початку може здатися такою курс голодування дуже важким і стресовим. Тому фахівці рекомендують ретельно підготувати свій організм:
- за 3 тижні відмовтеся від солі, цукру, «важкої» їжі
- скоротіть обсяг порцій
- привчите себе не їсти після 7 вечора
Існує кілька варіантів каскадного голодування, який вибрати вирішувати тільки Вам!
Варіант №1 (Стандартний)
Вважається одним із строгих варіантів.
- 1 день – голодування, 1 день – їжа рослинна
- 2 дня голодуємо, 2 дня вживання їжі
- 3 дня голодуємо, 3 дні прийом їжі рослинної
- 4 дня голодуємо, 4 дня їмо рослинну їжу
- 5 днів голодування і 5 днів їжі
Потім починаємо виходити з дієти – приймаємо легку їжу. Чи не їмо занадто «важкі» продукти для травлення.
варіант №2
- 1 день голодування – 2 дні їжі
- 2 дня голодування – 3 дні їмо їжу
- 3 дня голодування – 4 дня вживаємо їжу
- 4 дні голодування – закінчуємо голодування
Каскадне голодування використовувати можна 3-4 рази на рік. Продукти, які дозволяється їсти в дні їжі: молочні продукти, ягоди, рибка відварна, птиця, овочі в будь-якому вигляді, горіхи, фрукти, яйця, грибочки, каші, мед, сухофрукти.
Утримайтеся від м’яса (свинина, яловичина і т.д.), солодощів, солі, алкоголю та кави.
Як виходити з голодування? Для початку випийте склянку кип’яченої води (охолоджену) і прийміть ванну з травами. І тільки через 1-2 години можна їсти (обов’язково білкову їжу). Не забудьте про бульйонах і кефірі. Перші два дні після виходу харчуємося тільки кисломолочними продуктами, а потім вже звичайною нежирної їжею в помірних кількостях. Відгуки: більшість людей вважають таку систему дуже важкою, незважаючи на це завдяки голодування вони позбулися не лише від зайвої ваги, але навіть від різних захворювань.