Йога НЕ накачала мені попу, але дістала звідти мою голову »
Особистий досвід кореспондента .ru, як заняття йогою здатні змінити життя.
Текст: Анна Дроздова · 21 червня 2019
21 червня – Міжнародний день йоги, і я б хотіла привітати всіх, хто відкрив для себе цю чудову практику, і закликати тих, хто ще не спробував, обов’язково знайти свій напрямок. Адже йога дуже універсальна і може не тільки допомогти пережити конкретну ситуацію, а й змінити ціле життя на краще.
Вперше я «спробувала» йогу в 23 роки. У цьому віці деякі вже закінчують свою спортивну кар’єру, моя ж історія йоги тоді тільки починалася. В якомусь пересічному фітнес-клубі я зайшла тоді на один з пропонованих курсів в пошуках різноманітності від набридли і не приносили ні задоволення, ні користі тренажерів. З тих пір пройшло 10 років, і сьогодні я вже не уявляю свого життя без цієї «індійської» гімнастики для душі і тіла, багато в чому завдяки якій в свої «за 30» я відчуваю себе і своє тіло краще, чим будь-коли.
Що ж змінила в мені йога за ці роки?
Моє внутрішнє відчуття себе. Чи помічали ви, що в класах для йоги немає дзеркал? І це не випадково, адже в йозі на першому місці не тіло, а робота над внутрішнім станом. З дзеркалами в класі йоги б занадто відволікалися на зовнішню сторону процесу, а без відображення ти повністю концентруєшся на своїх відчуттях і занурюєшся в захоплюючий процес. Так ось, йога привнесла в мій внутрішній світ гармонію і задоволення від себе, від свого життя, від самого процесу практики йоги, від його регулярності, від видимого прогресу, від свого тіла, від цікавих людей і вражень, які прийшли в життя разом з йогою.
усвідомленість. Те, що сьогодні відкривають собі і світу зірки «Інстаграма», йога практикує вже кілька століть. Саме йога через правильне дихання і усвідомлені руху навчила мене відчувати зараз, свої думки, настрої, своє тіло і його можливості тут і зараз. Саме йога навчила дякувати за такі моменти життя, своє тіло і себе.
живлення. Йога навчила прислухатися до свого тіла і його бажанням. Ні, вегетаріанкою або веганів я не стала, але харчуватися стала осознаннее. Я ні в чому собі не відмовляю, але прислухаюся до свого організму, даючи йому ті продукти, яких йому хочеться, і в тих кількостях, які б не завадили відразу після прийому їжі відправитися на килимок для занять йогою без тяжкості і неприємного відчуття в шлунку.
Відчуття свого тіла. Не можу сказати, що я любила свою фігуру і своє тіло до занять йогою. Сьогодні ж я просто насолоджуюся його гнучкістю, здоров’ям, його можливостями і рельєфними м’язами. Адже поки я була захоплена процесом і працювала над своїми внутрішніми установками, тіло тренувалося, і нехай не відразу, а тільки через роки, але воно віддячила мені за роботу, ставши підтягнутим і спортивним. Тому що йога – це не тільки медитація і спів мантр, а й, в залежності від стилю, справжні силові навантаження, при яких доводиться попітніти не менш, чим в тренажерному залі.