ВСІ ЦІКАВЕ

Фітнес-проект Beauty Challenge змінить тіло за 2 місяці

ЗМІСТ СТАТТІ:

Фітнес-проект Beauty Challenge змінить тіло за 2 місяці

Чи можна створити красиву фігуру за 2 місяці? Учасники проекту «Beauty Challenge / Трансформація» заявляють – так!

28 вересня 2015

Більшість жінок вважає, що їх основна проблема – це зайва вага. Варто тільки посидіти на дієтах, скинути вагу в тренажерному залі – і фігура стане бездоганною. Так вважають навіть ті, у кого зайвої ваги практично немає. Однак не варто забувати – ідеалом фігури вважається не худоба як така, а тіло, що має гармонійний рельєф.

Похід в спортзал зводиться до прагнення знизити цифри на вагах. Це упередження на корні вбиває весь сенс занять. Жир в два рази легше м’язів. Якщо тренуваннями одночасно спалювати жир і нарощувати м’язову масу, цілком логічно, що вага збільшиться, а не впаде. Дівчина бачить зростаючу вагу, думає, що робить щось не так, панікує і припиняє працювати над тілом.

Валерія Шипілова, учасниця проекту

Я давно хотіла почати ходити в спортивний зал, удосконалювати своє тіло, і тут я абсолютно випадково виграла в конкурсі безкоштовна участь в проекті. Порадості не було меж! Після першого ж тренування я зрозуміла, що це саме те, що мені треба. Професійний тренер складає програму тренувань, стежить за правильним виконанням вправ, за станом кожного учасника. Ми займалися групою, що складається з трьох осіб! За 2 місяці всі мої знайомі помітили, що фігура стала підтягнутою, і не відставали з питаннями, на скільки ж я схудла. А насправді пішов всього 1 кг! Моєю метою не було схуднути, я хотіла саме змінити фігуру. Після тренувань відчувається прилив сил, я стала більш впевненою в собі. Я дуже задоволена результатами і не хочу зупинятися на досягнутому. Закликаю всіх читачів почати займатися спортом, адже хто не мріяв би мати ідеальне тіло? А це можливо, головне йти до мети!

У програму двомісячного проекту «Beauty Challenge / Трансформація » входить 24 тренування з тренером в залі і 8 тренувань open air (3 рази в тиждень по 1 годині).

Що чекає учасників?

  • Фітнес-тестування на початку і кінці проекту.
  • Фіксація параметрів «до» і «після», контроль динаміки результатів.
  • Максимальна опрацювання рельєфу тіла з ухилом в корекцію проблемних зон.
  • Тренування в групах не більше 5 осіб.
  • Програма тренувань включає силовий тренінг, інтервальний тренінг, елементи Hot Iron, CrossFit.
  • Безлімітне відвідування тренажерного залу на весь час проекту.
  • Підбір дієти, розробка програми спортивного харчування.
  • Онлайн-консультації. Розробка програми харчування і раціону лікарем-дієтологом індивідуально, виходячи з особливостей і параметрів учасника.

Учасники, які набрали кращі результати в номінаціях «Максимальний набір м’язової маси» і «Максимальне зниження жирової маси», отримають головний приз проекту – абонемент в тренажерний зал на 3 місяці!

Тренери проекту

Євген проскури

Тренер-викладач з тайцзицюань стилю ян, цигун, спортивний реабілітолог. На проекті веде відкриті тренування на свіжому повітрі.

Досвід роботи: 10 років.

Надія Чебаевская

Тренер, викладає в тренажерному залі Wellfit.

Спеціаліст по степ-аеробіки, пілатесу, аквааеробіки і ін.

Заслуги в галузі спорту: I дорослий розряд з легкої атлетики, I дорослий розряд з баскетболу, КМС з фітнес-аеробіки. Виступала на всеукраїнських змаганнях і на змаганнях по ЮФО. Рік тому перейшла з професійного спорту (фітнес-аеробіка) на тренерську роботу.

Досвід роботи: 1 рік.

Олександра Лісова

Тренер, викладає в тренажерному залі «100 пудів».

Спеціаліст з силових тренувань. Майстер спорту з тхеквондо.

Досвід роботи 2,5 роки.

Сезони проекту «Beauty Challenge / Трансформація» йдуть регулярно, один за одним.

Заявки на наступний сезон – з 10 листопада – можна подати вже зараз.

Подати заявку можна тут або по телефону + 7-917-727-55-69.

Дізнатися більше про проект можна тут, «Інстаграм» проекту – fitness_vlg.

Фітнес-проект Beauty Challenge змінить тіло за 2 місяці

Для занять учасники проекту можуть вибрати один з двох комфортних спортзалів. У залах постійно діють зручні системи знижок, розстрочки і цікаві акції.

Зал WellFit, пр. Леніна, 74 (будівля басейну, 2-й поверх)

При оформленні безлімітного річного відвідування в розстрочку ціна за місяць складе всього 458 рублів.

Тут діє дуже зручна функція заморозки карти на 3 місяці.

А різноманітні короткострокові акції принесуть вам масу задоволення і приємних подарунків. Сучасні тренажери, індивідуальні тренування і навіть солярій – піти звідси негарним ще нікому не вдалося!

Зал «100 пудів», вул. Комсомольська, 3 (5-й поверх, ТЦ «Діамант»)

Відмінне територіальне розташування, різноманітність абонементів і знижкова система зроблять заняття спортом легкими і зручними. Індивідуальні та групові заняття, підбір персональної програми – все це робить заняття спортом доступними навіть для новачків.

Той самий жир, який так негарний і заважає, виявиться дуже до місця при наявності хорошого м’язового рельєфу. Мало кого з чоловіків приваблюють пересушені і перекачані жінки-м’язи. Саме жирова маса (зрозуміло, в розумних межах) на міцному м’язовому каркасі надає фігурі м’який абрис і красивий обсяг. Правильна комбінація м’язів і жиру, а не загальна маса тіла, дають нам шуканий ідеал форми.

Софія Просвірова, організатор і учасниця проекту

Дуже давно хотіла нарешті зайнятися собою (все не вистачало часу: маленька дитина, побут). А тут з’явилася прекрасна можливість поєднати приємне з корисним – я в команді зі своїми дівчатками, тримаю руку на пульсі, так би мовити, і працюю над своїм тілом! Тренування в колективі шалено подобаються! Цілі сильно схуднути не було, але додати тілу красиві вигини – так! І результат не змусив себе чекати, за перший сезон проекту вага залишився без змін (54 кг), але разюче змінилася форма ніг, живота, просушити руки і, найголовніше, – «піднялася» попа, стала круглою, підтягнутою! Прийшло розуміння, як в принципі будується тренувальний процес і режим харчування.

Свої результати оцінюю добре, як людина що раніше не тренувався і не має справу зі спортом. Дівчатка, сміливо використовуйте силові тренування, не бійтеся «перекачатися», займаючись в залі. Ви ніколи не перетворитеся на гору м’язів без препаратів, спортивного харчування та роботи з дуже великими вагами, а ось грамотні тренування з тренером і режим харчування сліплять ідеальне жіночне тіло.

Інший жіночий страх – боязнь перекачатися. Запам’ятайте: перекачатися, займаючись в звичайному спортзалі в режимі часових тренувань кілька разів на тиждень, без вживання спеціальних препаратів (так званої «фарми»), просто неможливо. Щоб отримати перекачати тіло, тренуватися потрібно довго, фанатично і несамовито, що звичайно ж не порівняти з звичайним походом в спортзал.

Звичну боротьбу з целюлітом теж варто піддати критиці. Займатися спалюванням жиру тут ні до чого. Целюліт з’являється при порушеннях мікроциркуляції крові в тканинах і при порушеннях гормонального фону. Вилікувати це тільки похудательной дієтами неможливо. Правильне харчування необхідно. Але відновлення мікроциркуляції досягається тільки фізичною активністю – роботою з м’язами, а не з жиром. Причому при фізичних навантаженнях жирова маса буде йти автоматично, і акцентувати всю свою увагу на схудненні не потрібно.

Наталя Севастьянова, дієтолог-ендокринолог

Як харчуватися в процесі тренувань? Як лікар-дієтолог дуже часто стикаюся з проблемою неадекватного харчування в процесі зниження ваги і корекції фігури. Особливо гостро ця проблема стоїть перед тими пацієнтами, які тільки стали долучатися до тренувального процесу. Багато хто йде по шляху проб і помилок … Однак своєчасна консультація дієтолога допоможе оптимізуватися і отримати необхідний результат без шкоди для здоров’я! Заняття спортом накладають ряд зобов’язань на наш організм: збільшується витрата енергії, змінюються потреби в макро- і мікронутрієнтів. Якщо не доля ці правила гри, то зриву адаптації не уникнути і, як результат, замість красивого підтягнутого стрункого тіла можна отримати загострення ряду хронічних захворювань.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code