Дієти ефективні, популярні, модні

Як швидко схуднути без шкоди для здоров’я?

На сайті представлені різні дієти для схуднення: медичні та монопродуктового дієти, тривалі (системи харчування) і швидкі дієти, результативні і не дуже (але ефективні) – найчастіше потрібна саме терміново схуднути – нехай не до оптимальної ваги – а хоча б до такої міри, щоб ожиріння не впадало в очі.

NEW: Для кожної дієти представлені її основні переваги (що максимально вигідно відрізняє цю дієту від інших) і недоліки (в яких випадках ця дієта практично не приносить результату або просто небезпечна для здоров’я).

NEW: кожна дієта супроводжується рядом протипоказань з медичної точки зору, – які захворювання виключають застосування тієї чи іншої дієти.

NEW: Для всіх дієт представлені мінімальні терміни до повторного проведення, наприклад, ви на будь-якої дієти втратили вагу значно більше, чим виходить в середньому, і ця дієта не здалася вам важкою – але ідеальна вага не досягнуть – повторення дієти можливо не раніше визначеного інтервалу часу, інакше велика загроза для здоров’я.

NEW: Для кожної дієти розрахована середня добова калорійність (для деяких періодичних дієт – місячна дієта і систем харчування – дієта сибарит цей показник буде значно відрізнятися, розрахунок середньої калорійності проведено для всіх середніх показників.)

Організм набирає зайву вагу по ряду причин, фізіологічна частина яких від нас залежить лише частково (тип статури). У будь-якому випадку для схуднення є всього два основних способи: збільшення витрати енергії різними шляхами (наприклад, фітнес-тренування або фітнес-комплекси) і зменшення споживаних калорій також різними шляхами – наприклад за рахунок дієт (або поєднання обох спобличчів).

Окремо виділяються ряд спобличчів (хірургічні та медикаментозні), такі як ліпосакція і таблетки-жіросжігателі – іноді застосовуються спільно з фітнесом, на застосування яких переважна більшість б не наважився.

Збільшення витрати енергії через фітнес-тренування часто важко з різних причин (особливо з віком).

Зменшення споживаних калорій за рахунок дієт і дієтичного харчування в цьому сенсі більш переважно. Але тут також чимало підводних каменів – все швидкі дієти мають ефект повернення ваги (по крайней мере в деякій частині).

Переважна більшість людей, що мають диетологические проблеми, для зниження ваги вибирають саме дієти – і вони мають рацію, поза всяким сумнівом – без нормалізації харчування після схуднення (в тому числі і через дієту, і через фітнес-тренування) Утримання ваги на необхідному рівні просто неможливо.

Швидко схуднути на 10 кг дійсно можна за відносно невеликий термін (японська, гречана, шоколадна і голлівудська дієти), але схуднути ефективно за невеликий час не вийде. Зниження ваги зупиниться після припинення дієти, і ожиріння повернеться до первісного стану в переважній більшості випадків (без нормалізації харчування). Схуднення доведеться продовжити повторної дієтою.

На сайті представлена ​​серія послідовних дієтологічних калькуляторів, що дозволяють за вказаними показниками зі всієї безлічі дієт вибрати відповідні саме для вас дієти і системи харчування. Всі розрахунки виконуються по декількох паралельних методикам, що дає можливість оцінити ваші результати при розрахунках щодо середньостатистичних значень.

Всі розрахунки в калькуляторі підбору дієт для схуднення проведені відповідно до рекомендацій державних нормативних документів.

Калькулятор підбору дієт в даний час проходить ліцензування, за результатами якого етап тестування буде завершено.