Дієта доктора Гаврилова відео курс
ЗМІСТ СТАТТІ:
Дієта доктора Гаврилова, останнім часом набирає все більшої популярності, насправді не є новинкою. У тих чи інших своїх проявах вона присутня в багатьох країнах, але під іншими назвами. А основна її ідея досить проста: є лише тільки тоді, коли відчувається різке відчуття голоду.
Текст: Helen Writer · 26 березня 2014
Головні принципи дієти Гаврилова
- відмова від продуктів фастфуду, які можна вживати руками і ложкою
- харчування лише в тих випадках, коли відчувається голод
- переважне вживання овочів і фруктів
- використання в якості столового приладу тільки вилки
Руками дозволено їсти тільки фрукти, а для всіх інших продуктів використовується тільки даний прилад. Пояснення цьому досить просте: при їжі за допомогою ложки почуття насичення не встигає за наповненням шлунка, в результаті чого людина з’їдає більше, чим йому потрібно. Якщо ж є саме виделкою, то перемогти почуття голоду можна за допомогою одного лише стаканчика йогурту.
Відрізнити реальне відчуття голоду від уявного досить просто: якщо при бажанні перекусити вживати моркву, яблуко або листовий салат без заправки категорично не хочеться, то і потреба викликана любов’ю до смачної їжі
Меню дієти
Схуднути на дієті Гаврилова не складає труднощів, потрібно лише чітко слідувати її правилами.
В меню можуть входити різноманітні продукти, крім:
- будь-яких видів консервацій, незалежно від того, чи будуть це томати або ж кілька в соусі
- фастфуду у всіх його проявах
- смажених продуктів
- вершкового масла
- шоколаду та цукерок (крім льодяників без цукру і м’яти)
- бананів
В іншому ж Михайло Гаврилов рекомендує не стільки жорстку дієту, скільки здорове харчування, в якому домінують фрукти і овочі. Саме тому дієта не має протипоказань і дотримуватися її можна як завгодно довго.
Чому така увага приділяється саме м’ятним льодяникам, не дуже зрозуміло, так як будь-які цукерки на основі цукру спочатку є порожніми вуглеводами, тому від них варто відмовитися при бажанні схуднути в принципі
Психологічні основи дієти
Велика увага приділяється не тільки формуванню меню, але і самої психології схуднення. Тобто для досягнення результату людина повинна зрозуміти і прийняти ту обставину, що чіпси, майонез та інші продукти не тільки привели до ожиріння, але і дійсно шкідливі і непотрібні організму.
Тому потрібно не тільки захотіти схуднути, але і повірити в те, що нове харчування є не дієтою, а способом життя
І тоді кілограми підуть назавжди і нагородою стане не тільки струнка фігура, але і хороше самопочуття. Відгуки про дієту в загальній масі позитивні, і якщо налаштуватися на хвилю здорового харчування, то худнути на ній виходить легко і без особливо жорстких обмежень в їжі.
А який дієтою користується Алла Пугачова? Як їй вдається так виглядати?