ВСІ

Дієта доктора Гаврилова відео курс

ЗМІСТ СТАТТІ:

Дієта доктора Гаврилова відео курс

Дієта доктора Гаврилова, останнім часом набирає все більшої популярності, насправді не є новинкою. У тих чи інших своїх проявах вона присутня в багатьох країнах, але під іншими назвами. А основна її ідея досить проста: є лише тільки тоді, коли відчувається різке відчуття голоду.

Текст: Helen Writer · 26 березня 2014

Головні принципи дієти Гаврилова

  • відмова від продуктів фастфуду, які можна вживати руками і ложкою
  • харчування лише в тих випадках, коли відчувається голод
  • переважне вживання овочів і фруктів
  • використання в якості столового приладу тільки вилки

Руками дозволено їсти тільки фрукти, а для всіх інших продуктів використовується тільки даний прилад. Пояснення цьому досить просте: при їжі за допомогою ложки почуття насичення не встигає за наповненням шлунка, в результаті чого людина з’їдає більше, чим йому потрібно. Якщо ж є саме виделкою, то перемогти почуття голоду можна за допомогою одного лише стаканчика йогурту.

Відрізнити реальне відчуття голоду від уявного досить просто: якщо при бажанні перекусити вживати моркву, яблуко або листовий салат без заправки категорично не хочеться, то і потреба викликана любов’ю до смачної їжі

Дієта доктора Гаврилова відео курс

Меню дієти

Схуднути на дієті Гаврилова не складає труднощів, потрібно лише чітко слідувати її правилами.

В меню можуть входити різноманітні продукти, крім:

  • будь-яких видів консервацій, незалежно від того, чи будуть це томати або ж кілька в соусі
  • фастфуду у всіх його проявах
  • смажених продуктів
  • вершкового масла
  • шоколаду та цукерок (крім льодяників без цукру і м’яти)
  • бананів

В іншому ж Михайло Гаврилов рекомендує не стільки жорстку дієту, скільки здорове харчування, в якому домінують фрукти і овочі. Саме тому дієта не має протипоказань і дотримуватися її можна як завгодно довго.

Чому така увага приділяється саме м’ятним льодяникам, не дуже зрозуміло, так як будь-які цукерки на основі цукру спочатку є порожніми вуглеводами, тому від них варто відмовитися при бажанні схуднути в принципі

Психологічні основи дієти

Велика увага приділяється не тільки формуванню меню, але і самої психології схуднення. Тобто для досягнення результату людина повинна зрозуміти і прийняти ту обставину, що чіпси, майонез та інші продукти не тільки привели до ожиріння, але і дійсно шкідливі і непотрібні організму.

Тому потрібно не тільки захотіти схуднути, але і повірити в те, що нове харчування є не дієтою, а способом життя

І тоді кілограми підуть назавжди і нагородою стане не тільки струнка фігура, але і хороше самопочуття. Відгуки про дієту в загальній масі позитивні, і якщо налаштуватися на хвилю здорового харчування, то худнути на ній виходить легко і без особливо жорстких обмежень в їжі.

А який дієтою користується Алла Пугачова? Як їй вдається так виглядати?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/ar4i2501/data/www/babyrest.com.ua/wp-content/themes/dashy/footer.php on line 21