ВСІ

Дієта 1000 калорій в день результати

ЗМІСТ СТАТТІ:

Дієта 1000 калорій в день результати

Якщо виключити такі об’єктивні причини, як захворювання, зайву вагу завжди є наслідком переїдання, коли ви з’їдаєте більше, чим потрібно для підтримки життєвих функцій. Найочевиднішим способом схуднути є різке обмеження калорій, наприклад, зі звичних 2000 до 1000, але така дієта може не пройти безслідно для вашого здоров’я, навіть якщо до цього ви на нього не скаржилися.

Текст: sestr · 27 березня 2014

Як діє на організм різке обмеження калорійності їжі

Якщо ви звикли ні в чому себе не обмежувати і калорійність вашого меню дорівнювала 2000-2500 в день, її скорочення до 1000 – досить жорсткий спосіб схуднути, який, звичайно, буде стресом і для здорового організму. Такий спосіб можна використовувати тільки в рідкісних випадках, коли терміново потрібно позбутися від 4-5 кг за кілька днів. Сувора монодиета, що виключає вживання білків, жирів або вуглеводів, не повинна тривати більше 2 тижнів, а ще краще – тижні. Це необхідна умова, щоб у вашому організмі не почалися гормональні зміни, наслідком яких неминуче стає порушення обміну речовин і уповільнення процесів метаболізму. Їх не можна буде зупинити або прискорити одночасно з тим, як ви припините дотримуватися дієти.

Люди, ніколи не користувалися дієтами, не набирають стільки зайвих кілограмів, як ті, що сидять на них регулярно з невеликими перервами

Обмеження кількості калорій, яке триває більше тижня, сприймається організмом як «важкі часи», пов’язані з голодом, адже ви не зможете переконати вашому шлунку, що ви спеціально недогодовувати його. В результаті такого дефіциту спочатку витрачаються найдоступніші запаси енергії – білкові сполуки з м’язової тканини, що супроводжується втратою рідини і зниженням ваги, а потім всі зусилля організму спрямовуються на максимальне збереження запасів жиру як гарантії виживання. Зміна гормонального балансу легко спровокувати такою дієтою, але повернути його в норму набагато важче, воно може запустити неконтрольовані процеси, які вкрай згубно позначаться на функціонуванні внутрішніх органів і систем.

Дієта 1000 калорій в день результати

Наслідки суворих монодієт

Як показали численні дослідження і відгуки тих, хто регулярно робив спроби схуднути на «швидких» дієтах, в результаті такого неправильного режиму харчування збільшується ймовірність ще більше погладшати.

Наслідком строгих монодієти, заснованих на якомусь одному продукті, часто стає втрата здатності концентруватися і ясно мислити

Медики-дієтологи з Королівського коледжу Лондона отримали докази ще одного побічного ефекту таких дієт: жир, який починає утворюватися після того, як ви сиділи на строгій монодиете, відрізняється від того, який був спочатку. Коли ви то голодуєте, дотримуючись дієт, то харчуєтеся в колишньому режимі, жир починає перерозподілятися і відкладатися не між м’язовими тканинами і шкірою, де його спалити легше, а в черевній порожнині, навколо внутрішніх органів. Звідти він легко просочується в кров і печінку, викликаючи небезпечне збільшення кількості ліпопротеїдів низької щільності. А саме вони провокують такі захворювання, як інфаркт, інсульт, атеросклероз.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/ar4i2501/data/www/babyrest.com.ua/wp-content/themes/dashy/footer.php on line 21