Чи можна вживати в їжу варення мамі, що годує
ЗМІСТ СТАТТІ:
- В якому випадку можна їсти малинове або полуничне варення?
- Чи викликає червоний, жовтий і оранжевий колір фруктів алергію?
Часто жінок з грудними дітьми цікавить питання: чи можна варення мамі, що годує? Повноцінне харчування дуже важливо для годуючої матері і її дитини. Іноді їй хочеться чогось смачного, солодкого і домашнього. Чи не викличе цей солодкий десерт алергічної реакції у малюка? Спробуємо розібратися в цих питаннях більш докладно.
До включенню солодкого в свій раціон матері-годувальниці мами повинні поставитися з максимальною обережністю. Фрукти, що входять до складу варення, можуть бути алергенними і викликати у новонародженого алергічну реакцію.
Однак не всі фрукти викликають таку реакцію. Зерняткові менш алергенні. Наприклад, яблучне і грушеве варення мамі, що годує можна їсти без обмеження. При бажанні до нього можна додати невелику кількість варення з чорної і червоної смородини, збагативши його вітаміном С.
Варення з екзотичних фруктів, таких як апельсин, ківі, грейпфрут, лимон, слід зовсім виключити з раціону.
Ці фрукти є сильними алергенами і, потрапляючи під час годування в організм дитини, можуть спровокувати кишкові розлади, діарею, висипання на шкірі та свербіж.
До кісточкових фруктів (вишня, черешня, персик, абрикос та інші) теж слід ставитися з обережністю. Їх вживання потрібно скоротити до двох-трьох чайних ложок в день. У такій кількості варення безпечно, проте перевищення норми може викликати алергічну реакцію.
В якому випадку можна їсти малинове або полуничне варення?
Малинове варення дуже корисно, особливо при застуді. Воно містить у великій кількості саліцилову кислоту, яка є найкращим жарознижуючим і протизапальним засобом.
Крім того, малинове варення багате на вітаміни А, Е, РР, В2. Вони містять у великій кількості мідь, яка є натуральним антидепресантом і здатна боротися зі стресами.
Вміст заліза в малині також велике. Цей мікроелемент входить до складу плазми крові і бере участь у формуванні гемоглобіну.
Однак малинове варення може бути небезпечним, якщо є його в необмеженій кількості. Певний ризик існує у годуючої мами під час лактації, так як вживання варення здатне викликати алергію не тільки у дитини, а й у матері.
Вживати його необхідно поступово, починаючи з 1 чайної ложки в день. При цьому потрібно звертати увагу як на реакцію дитини, так і матері. При найменшій підозрі на алергію малинове варення варто виключити з раціону.
Рекомендується є виключно домашнє варення, від купленого в магазині і містить барвники та консерванти варто відмовитися зовсім.
Полуничне варення дуже смачне і поживне. Йому віддають перевагу більшість годуючих мам, і це неспроста. Полуниця здатна виводити зайву рідину з організму, тим самим зменшуючи набряклість кінцівок і нормалізуючи вага. Крім того, вона незамінна при простудних захворюваннях і приводить в норму кількість цукру в крові.
Полуничне варення має жовчогінну та сечогінну дію, що сприяє природному очищенню організму від токсинів і шлаків. Завдяки високому вмісту фолієвої кислоти (вітаміну В9) нормалізує роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.
Однак при всіх корисних властивостях полуничне варення може завдати шкоди матері і дитини під час лактації. Ця ягода є дуже сильним алергеном. Вживати можна не більше чим по кілька ягід в день. Також полуниця здатна викликати цистит у малюка.
Чи викликає червоний, жовтий і оранжевий колір фруктів алергію?
Існує думка, що фрукти червоного, жовтого і помаранчевого кольорів викликають велику алергію, чим фрукти і ягоди інших квітів. Чи є у цього міфу реальна основа?
Червоний колір фруктів і ягід говорить про те, що вони містять пігмент лікопін. Це потужний антиоксидант, здатний зберегти імунну систему здорової, а також знизити ймовірність захворювання на рак, уникнути хвороб серцево-судинної системи. Крім того, він сприяє зменшенню вмісту холестерину в крові і збагачення клітин крові киснем.
Ягоди і фрукти, які мають червоний колір, багаті на вітаміни С, Е і бета-каротин і є натуральними антидепресантами. Їх рекомендують вживати жінкам в післяпологовий період. За статистикою, 50% породіль страждають післяпологовими травмами, отриманими в результаті стресу, пов’язаного з пологами.
«Повернути їх до життя» допоможуть натуральні речовини антидепресанти, що містяться у фруктах і ягодах червоного кольору.
Через грудне молоко малюк знайомиться з усіма фруктами, які в подальшому буде вживати самостійно. Тому вводити в раціон матері фрукти і ягоди червоного кольору просто необхідно.
Їх кількість на перших порах має бути мінімальним. Для початку це може бути кілька чайних ложок варення або кілька ягід. Поступово кількість можна збільшувати, за умови, що у матері і малюка не виявлено алергічної реакції на ці продукти.
Якщо ви виявили алергію на якийсь продукт червоного кольору, виключити його з раціону потрібно мінімум на 1 місяць.
Далі слід звернутися до лікаря і здати аналізи на алергени.