Чи можна мамі, що годує пити зелений і трав’яний чай

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Корисні властивості зеленого чаю
• Чи можна зелений чай мамі, що годує?
• Лактація і зелений чай
• Види зелених і трав’яних чаїв

Вважається нормою, якщо маму в період годування постійно мучить спрага. На цьому етапі можуть з’являтися питання: чи можна мамі, що годує зелений чай, чорний чай, каву, соки і так далі. В період лактації водний баланс для матері є одним з важливих моментів, так як при його недоліку може зменшитися кількість молока, або ж це відіб’ється на самопочутті матусі. Багатьох матерів постійно мучить питання: яким же чином можна заповнити цю баланс і як його зберігати весь день.

Безперечно, що чиста вода є кращим джерелом для поповнення рідини, однак жінці в цей період хочеться і чогось гарячого. Одні стверджують, що зелений чай при грудному вигодовуванні відмінно справляється з цим завданням, інші проти цієї ідеї.

Корисні властивості зеленого чаю

На вигляд звичайний напій вміщує в собі прекрасні властивості і корисні речовини, які сприятливо впливають на організм людини. Він не тільки смачний, але і корисний, так як в ньому містяться антиоксиданти. Вони сповільнюють старіння організму.

Цей напій був досліджений безліччю вчених. На їхню думку, вживання зеленого чаю знижує ризик серцево-судинних захворювань. Американські вчені довели, що люди, які вживають зелений чай, рідше страждають на онкологічні захворювання: що містяться в ньому речовини перешкоджають певного ферменту, який відповідає за розподіл ракових клітин.

Листя зеленого чаю містять велику кількість корисних речовин, підвищують захисні властивості організму, таким чином, імунітет краще справляється з хвороботворними бактеріями. При вживанні зеленого чаю травна система нормалізується, а обмін речовин відновлюється.

Крупнолисті зелений чай вміщають в собі більше корисних властивостей, чим мелколистние, так як маленькі частинки швидко взаємодіють з навколишнім середовищем.

Чи можна при всіх цих корисних властивостях пити зелений чай мамі, що годує? Завжди є рекомендації у вживанні продуктів, які знижують їх шкода для організмів матерів і крихт.

Чи можна зелений чай мамі, що годує?

У період годування всі продукти необхідно переглянути, оскільки їх вживання може негативно позначатися на здоров’ї дитини. У мами в період лактації спостерігається постійне відчуття спраги. Але обсяг випитої води повинен також контролюватися: більше 3 літрів рідини в день пити не рекомендується, так як така кількість ускладнює роботу нирок, в результаті чого з’являються набряки. Це не кращим чином впливає на лактацію.

Поряд з корисними властивостями є застереження, які повинні взяти до уваги годують мами.

Чай містить речовину – теїн, яке має стимулюючий ефект на організм. Такий же ефект створює кофеїн, що міститься в каві. У чайному листі він існує поряд з теофіліном і таніном. Пом’якшувальну дію на кофеїн має останній, перший же продовжує його дію. Якщо пити зелений чай мамі, що годує, чи можна очікувати, що ніякого негативного впливу на організм крихти не буде?

Справа в тому, що хоч і обсяг кофеїну в одній чашці чаю в два рази менше, чим в чашці кави, проте, у зеленого чаю довше ефект. З усього його обсягу в плазмі жінки в молоко потрапляє тільки 1%, за умови, що вона випиває менше 750 мл чаю. Цей обсяг не є небезпечним для малюка.

Якщо навіть зеленого чаю було випито трохи, але дитина стурбований, плаче і погано спить вдень, рекомендується на час відмовитися від цього напою і будь-яких інших, що містять цю речовину. Щоб не відчувати розбитим себе вранці, жінці слід замінити зелений чай компотом або відваром із сухофруктів. Така заміна прекрасно підійде жінкам, які починали свій день з чашечки зеленого чаю, але змушені від неї відмовитися через негативних наслідків для організму малюка. Ще одним варіантом заміни може бути білий чай. Він нічим не поступається зеленому по корисним властивостям, але містить менше кофеїну.

Лактація і зелений чай

Багато хто міг чути, що зелений чай підвищує рівень вироблення молока. Деякі жінки стикаються з проблемою нестачі грудного молока і починають використовувати будь-які методи, які можуть вплинути на його формування. В даному випадку вони намагаються зробити це чаями. Насправді у зеленого чаю немає лактогенних властивостей: він, як і будь-який гаряче питво, розслаблює протоки молочних залоз, що сприятливо позначається на припливі молока, проте не на його кількості.

Ще одним варіантом є додавання молока в цей чай. Однак і він не є дієвим. Додавання молока може викликати алергічні реакції або ж розлад травлення у дитини. Якщо мама дуже любить цей напій, про необхідність дотримання обмежень, які допоможуть відгородити дитину від шкоди.

Якщо мама зауважує, що у дитини коліки, то молоко слід виключити. Та ж ситуація з цукром. Якщо ж мама любить зелений чай з молоком і цукром, то виключати компоненти слід по черзі, щоб простежити який з них саме викликає алергію у дитини. Найчастіше причиною всьому стає молоко. І якщо на нього дитина реагує негативно, необхідно відмовитися від всіх продуктів, що його містять. Цукор при цьому можна замінити фруктозою, якій необхідно менше, так як вона солодше, до того ж вона рідше призводить до проблем з кишечником.

Види зелених і трав’яних чаїв

Вибираючи чай, необхідно керуватися одним правилом: він не повинен містити барвників, ароматизаторів, так як це негативно відіб’ється на організмі мами і дитини. Трав’яні чаї в період лактації можуть сприятливо впливати на організм мами, що годує. При цьому необхідно знати, які саме з них можна вживати.

Чай з кропиви корисний в тих випадках, коли мамі необхідно підняти рівень гемоглобіну в крові. Або ж післяпологове стан мами, що годує дає про себе знати, і вона відчуває виснаження. Такий чай допоможе впоратися мамі з цими негативними факторами.

Чай з мелісою має заспокійливу властивість. В період лактації мамі необхідно оточувати себе спокоєм і любов’ю, так як рівень лактації залежить від її внутрішнього стану. При великому навантаженні на нервову систему молоко може пропасти. Тому в цих ситуаціях меліса чудово впорається з нервовим напруженням і допоможе пом’якшити негативний вплив стресу на лактацію. Чай з материнкою і м’ятою мають ті ж властивості, що й меліса.

Список заборонених трав на період грудного вигодовування включає: глід, алое, корицю, женьшень, крушину, люцерну, омелу, молочай, аїр, сіна і чебрець.

Чи не заборонені, проте, трави, якими не рекомендується зловживати включають: шавлія, ромашку, м’яту перцеву, листя волоського горіха і шишки хмелю.

Чай каркаде небажано вживати під час грудного вигодовування, так як він може стати причиною зменшення кількості грудного молока.

Чай з чебрецем і бергамотом може викликати алергічні реакції, тому перш чим його приймати, необхідно проконсультуватися з лікарем, який ознайомлений з раціоном мами.

Змішувати трави не рекомендується, так як результат не сподобається ні мамі, ні дитині.

Якщо у дитини проявляються алергічні реакції, то необхідно відмовитися від такого чаю на час. Однак якщо при вживанні зеленого чаю, дитина поводиться неспокійно і не може спати вдень, то можна його замінити білим чаєм або ж відмовитися від нього зовсім, замінивши різними відварами і компотами.