Синдром відкладеного життя; що це таке психологія, причини, ознаки, приклади

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Синдром відкладеного життя: психологія
• Синдром відкладеного життя на потім: причини
• Синдром відкладеного життя: ознаки
• Синдром відкладеного життя дуже зручний: приклади з літератури і життя
• Як позбутися синдрому відкладеної життя – як боротися?
• Як позбутися синдрому відкладеної життя: попопоради психолога
• Синдром відкладеного життя – в чому його небезпека?
• Синдром відкладеного життя: відгуки
• Відео: Синдром відкладеного життя. Як правильно ставити і реалізувати мету або завдання, щоб і жити встигати?

У даній статті ми з вами обговоримо, що представляє собою синдром відкладеного життя і як з ним боротися.

По суті, синдром відкладеного життя не рахується якимось певним розладом, хоча він може спровокувати неврози, депресії і так далі. Безумовно, такі наслідки виникають далеко не завжди, але це може сильно зіпсувати життя тим, хто йому піддається. Давайте дізнаємося, що ж являє собою синдром відкладеного життя і як з ним правильно боротися.

Синдром відкладеного життя: психологія

Поняття «синдром відкладеного життя» з’явилося в 1997 році. Його створив Володимир Павлович Серкин – доктор психологічних наук. Він докладно розписав, що являє собою цей синдром.

Отже, ви повинні запам’ятати, що це не психічне відхилення, а особливий стан, коли внутрішньо людина програє в підсвідомості конкретний життєвий сценарій, про який він просто мріє.

Як правило, в ньому виражається три частини:

• очікування. Це підготовча життя, тобто – справжнє. Воно здається сірим і похмурим і не має ніякого сенсу
• досягнення. Це конкретний момент, після якого все повинно змінитися. Ось тільки конкретних термінів його настання назвати не можна
• винагорода. Це вже майбутнє життя, яка представляється ідеальною, багатою і розкішною, а також наповненою успіхом і визнанням

Дуже легко це стан переплутати з мріями. З ними в даному випадку немає нічого спільного. Коли людина поставила перед собою мету і хоче її досягти, то для цього він виконує конкретні завдання, і досягає її. При цьому, немає відчуття, що даний погане, а майбутнє буде хороше.

А ось у випадку з синдромом відкладеної життя все інакше, тому що немає чіткого формулювання мети і термінів її досягнення. Можливо, є такий термін як «коли зміню роботу», «коли переїду» і так далі. Однак, найчастіше зустрічається таке, що все буде скоро, потім і взагалі коли-небудь. І ось вже починаються мрії про краще життя, яка буде коли-небудь після.

Зазвичай, коли людина розчиняється повністю в ілюзіях, нічого не робить для досягнення своїх цілей. Буває і так, що викладається людина повністю запопоради якоїсь мети, обмежує себе, але в результаті нічого не отримує. Наприклад, він будує кар’єру і на потім відкладає любов, покупки, зустрічі і так далі. Так людина просто відкладає своє життя.

Синдром відкладеного життя на потім: причини

Синдром відкладеного життя виникати може у кожного навіть самого зрілої людини. Кожен може страждати від того, що реальне життя не відповідає тій, що хочеться. Але чому взагалі життя відкладається?

Кожен собі з дитинства представляє ідеальну для себе життя. Однак з часом виявляється, що все далеко не так. І це нормально, але в своїх мріях людина загруз настільки, що не розуміє, що просто реальність інша, а зовсім не погана. І чим більше буде в житті розбіжностей, тим буде складніше. І ось одного разу людина прокидається і розуміє, що життя у нього зовсім не та, як чужа. І найтяжче, що в цьому винен він сам, адже все це вибирав він сам – будинок, машину, дружину.

Після усвідомлення події можуть розвиватися за трьома сценаріями:

• Людина вирішується на зміни і намагається зробити максимум, щоб наблизитися до бажаного
• Людина занижує свої очікування і відмовляється щось міняти, але невідомо, як довго людина це витримає
• Людина відкладає або планує зміни. Він не відмовляється від них, просто йде до своєї мети поступово
• Надмірне бажання отримати результат при ігноруванні процесу

Іноді, коли людина женеться за результатом настільки, що забуває жити і отримувати задоволення. В результаті при досягненні мети стає складно відчути всю слабкість, тому що розум дивиться в майбутнє і свої можливості, позбавляючи людину справжнього.

До речі, така ситуація часто зустрічається в літературі і кіно, коли людина намагається постійно «вилізти» наверх і взагалі нічого навколо не помічає. А потім знаходиться якийсь фактор або людина, що змушує різко переглянути своє життя і змінити її. У звичайному житті таке майже не зустрічається і тільки самій людині під силу почати жити тут і зараз. Важливо навчитися цінувати те, що є зараз, щоб потім не довелося ні про що шкодувати.

Синдром відкладеного життя: ознаки

Люди часто намагаються уникнути відповідальності і тому складно зрозуміти, де знаходиться норма, а де вже починається патологія. Синдром відкладеного життя знаходиться на особливому місці, тому що він може спровокувати багато небажаних наслідків. Не у кожного вийде контролювати обіцянки і плани, особливо, якщо шикуються вони щохвилини і не реалізовуються взагалі. І проблем в такому разі не уникнути.

Щоб не пропустити момент, коли ще є шанс все запобігти, потрібно зрозуміти, як виявляється ця патологія:

• Постійні життєві перешкоди. Нерідко роботодавці вислуховують працівників, які говорять про якісь причини, що перешкодили виконати завдання. Вони майже завжди говорять, що не можуть зробити щось через настрій, погоди. При цьому, люди намагаються переконати роботодавця, що завтра все буде інакше, а потім знову знаходять нові аргументи і роблять те ж саме.
• невміння порадіти. Коли людина не може насолоджуватися тим, що у нього є, то він нещасний. Так і відбувається у людей з синдромом відкладеної життя. Вони не будуть говорити, що їх порадує зарплата, споруда або покупка. Навіть при підвищенні на роботі знайдуться причини посумувати. Навіть в найщасливіші моменти людина незадоволена і чимось спантеличений.
• Надія на краще життя. Якщо ви запитаєте у людини, чи подобається йому його зарплата, то він вам скаже, що в наступному місяці вона буде більше, навіть якщо це не так. Люди з даним синдромом надходять так майже завжди. Вони кажуть, що сьогодні є успіх, але ще більший буде пізніше. Їм подобається похвала, але вони не заохочуються, тому що це тільки мала частина їх великого таланту.
• Нераціональне використання засобів. Це зазвичай дратує оточуючих, а не саму людину. Всі гроші відкладаються на великі цілі або покупки. І через якийсь час обмеження досягають таких масштабів, що навіть звичні потреби не задовольняються. Наприклад, людина накопичує на люстру, а поміняти лампочку в старій вже не хоче. Для нього це дрібниця гідна уваги.
• Відхід від відповідальності. Така ознака притаманний далеко не всім, але людина може намагатися уникнути покарання за свої вчинки і слова. Він відкладає здачу звітів, але якщо це зробить хтось інший, то він може заступитися, навіть якщо потім його покарають. Це відбувається тому, що людина вважає себе невинуватим себе в цій ситуації, а просто нібито доносить інформацію.
• емоційна стриманість. Людина рідко виявляє зовнішні емоції. Все, що його оточує рідко викликає порадість. У більшості випадків це просто легка задоволеність. Неважливо, яка буде повідомлена новина, людина все одно буде незворушний. Але і невдач він не сильно переймається. Це обумовлено тим, що для нього моменти просто летючі.
• самостійне розпораду. Не кожен може стриматися, коли відбувається щось погане. Людина знаходить собі виправдання в будь-якому випадку. Він вірить в майбутнє і постійно запевняє себе і оточення, що проблеми проходять, треба тільки почекати.
• Закрита тема самотності. Про це він не говорить ніколи. Його важко вивести на подібну розмову, тому що думати про погане не хочеться. У будь-якій ситуації він поводиться інфантильно і закриває очі на засмучені реальність. Якщо не думати про це, то нічого і не станеться – це головний девіз.
• Незручність в прояві своїх талантів. Багатьом незрозуміло, де знаходиться грань між сором’язливістю і цим явищем. Насправді вона помітна. Людина не бентежиться, якщо не вміє щось робити. Він просто думає, що зараз час не дуже підходить для демонстрації своїх навичок. Він думає, що ще не дозрів і повинен настати певний момент.

Синдром відкладеного життя дуже зручний: приклади з літератури і життя

Синдром відкладеного життя, як ми вже сказали, дуже добре простежується в літературі, а також у житті. Давайте розглянемо кілька прикладів.

З наукової літератури

В.П. Серкин, що є автором визначення, розповідав про людей, що живуть на півночі. Багато хто ненавидить своє життя через важку роботи, жорсткого клімату, проблем зі здоров’ям. Більшість мріє про переїзд і думає, що тоді все зміниться. Ось тільки здатні на це по справжньому тільки одиниці. Решта так і залишаються жити в холоді.

З художньої літератури

У художній літературі яскравим прикладом є Скарлетт О’Хара – головна героїня роману Маргарет Мітчелл «Віднесені вітром». Вона завжди говорила – «Подумаю про це завтра».

Ще непоганий приклад наведено в романі Наріне Абгарян «З неба впали три яблука». Там говориться про подружжя. Чоловік придбав собі красиві черевики і хотів тут же одягнути, а ось дружина заховала їх, сказавши, що він буде ходити в них тільки в храм по неділях. У той же вечір чоловік помер.

З життя

Багато, хто пожив в СРСР, пам’ятають, як батьки часто ховали найкрасивіше і нове в скрині. Якщо їм задавали питання про те, навіщо вони це роблять, то вони відповідали, що стане в нагоді все потім.

На даний момент синдром відкладеного життя зв’язується в основному з двома феноменами. Перший є «феноменом вахтовиків». Він схожий на випадок з жителями Півночі, а другий – «феномен директора» або трудоголіка. Коли людина тільки працює і більше ні на що не звертає уваги. І ось він думає, що ще трохи і він все кине. Ось тільки цей момент так і не настає.

Як позбутися синдрому відкладеної життя – як боротися?

Що ж робити, якщо синдром відкладеного життя все-таки присутня? В даному випадку є кілька методик, які виявляться ефективними:

• Визнання і прощення. Може здатися дивним, але для вирішення проблеми, перш за все, її чоловік повинен визнати. Усвідомте наявність проблеми, але себе не звинувачуйте. Адже все роблять помилки, головне, що ви їх усвідомили і готові змінюватися.
• очікування. Тут вже доведеться приспускати свої рожеві окуляри і вчитися тверезо дивитися на речі. Не думайте, що вам якісь можливості недоступні. Ви маєте всі шанси, щоб домогтися успіху в будь-якій справі, якому побажаєте. Просто вам потрібно навчитися діяти прямо зараз і не відкладати на потім.
• самовиховання. Вчіться вирішувати проблеми тут і зараз – спокійно і без суєти. Почніть з самого простого і поступово переходите до складного.
• Від простого до складного. Такий процес не швидкий і дотримуватися потрібно невеликих доз. Є один відмінний трюк, хоча і трохи жорстокий. Наприклад, ви хочете «підкачатися» до літа. А тепер поставте собі точний термін, наприклад, 1 травня. Дату відзначте в календарі і поставте собі відлік днів на смартфоні. Ваша мотивація в тому, що час йде вперед. Страх розчарування в собі – відмінна рушійна сила. Коли пара днів буде пропущена, настане момент паніки, який змусить почати тренуватися.

Як позбутися синдрому відкладеної життя: попопоради психолога

Недостатньо просто використовувати вищевказані методики, щоб викорінити синдром відкладеного життя. Ще важливо дотримуватися кількох попорад від досвідчених психологів. Вони допоможуть не повернутися синдрому знову:

• Нікого не звинувачуйте. Все, що відбувається у вашому житті – результат відсутності ваших дій. Однак, завжди є шанс спрямувати життя в потрібне русло. Почніть діяти і все вийде.
• списки. Складно утримати в пам’яті всі, а тому завжди складайте списки всього, що належить вам зробити. Тільки не пишіть багато завдань. Достатньо всього 4-5 штук
• Перемоги сьогодні. Чи не пускайте в сентиментальність, а також думки про майбутнє. Дейл Карнегі попорадив жити одним днем ​​і не дозволяти сантиментів погіршувати прогрес. Звичайно, можна іноді згадати минуле, та й про майбутнє подумати, але робити це треба тут і зараз. Чи не пускайте в великі міркування. Подумайте, що ви можете зробити і йдіть вперед без сумнівів і страхів.

Врахуйте, що себе подолати буде важко, але це ваше життя і крім вас ніхто не буде нести за неї відповідальність.

Синдром відкладеного життя – в чому його небезпека?

Кожен з нас думає про щасливе і ідеального життя. При цьому, у тих, хто страждає синдромом відкладеної життя, все найкраще почнеться потім, коли настане конкретний момент. Звідси і виникає головна небезпека, тому що людина не живе справжнім, відповідно, не отримує і задоволення. Так, він просто даремно втрачає час і можливості, а також у нього формуються помилкові пріоритети і психологічні проблеми.

Нерідко за синдромом відкладеної життя ховається сильна невпевненість в собі і страх перед змінами. Можливо, людина просто не хоче виходити із зони комфорту. При цьому, далеко не кожен може визнати проблему. Найчастіше люди шукають виправдання для себе.

Часто людина навіть сам не підозрює, що у нього є проблеми, тому що формально він не відмовляється ні від чого, а думає зробити це потім. Відповідно, на його думку, проблема відсутня, тому і вирішувати її не треба.

Як ми сказали на самому початку, синдром може спровокувати депресію, неврози і так далі. Це може бути пов’язано з усвідомленням того, скільки часу було витрачено даремно.

Синдром відкладеного життя: відгуки

Багато людей в інтернеті діляться своїми проблемами, говорять і про синдром відкладеного життя. Ось що говорять про це люди:

Відгук 1 відгук 2 відгук 3 відгук 4

Відео: Синдром відкладеного життя. Як правильно ставити і реалізувати мету або завдання, щоб і жити встигати?